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练习跆拳道的注意事项有哪些

做好热身：跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。一般来讲，天气较热时，准备活动时间可短些，天冷时则相应延长，并更要注意多穿些衣服保暖。***在激烈运动中***易受伤的大多是几个主要关节，如脖子的颈关节，胳膊的肩、肘关节，腿的髋、膝、踝关节以及连结上下肢躯干的腰椎等，应将这些关节作为***加以活动，以防发生损伤。

跆拳道的主要分类：1、跆拳道品势，它是根据跆拳道一些基本腿法和拳法的组合动作，把防御和攻击作成套路来训练的练习体系，简单来说品势跟中国武术中的套路有相似之处，都是有固定的套路。跆拳道品势里面又包含其它内容，新野跆拳道培训班招商，如：太极、高丽、金刚等等。太极：一共有八章，是跆拳道十级中必学的基本品势，相信考过级的人都知道，太极是必考项目。2、跆拳道竞技：就是一种实战比赛活动了，按照一定的比赛规则，双方通过各种跆拳道技术来战胜对手，这要求练习者所使用的动作实用、有效，说白了就是腿法的灵活运用，但并不一指是把所有的跆拳道腿法都用出来，而是运用自己擅长的。3、跆拳道特技：这跟实战就有些差别了，特技比较倾向于表演的观赏性，其精彩取决于弹跳，柔韧，动作的标准熟练程度，唐河跆拳道培训班招商，当然这对自身的要求也是比较高的，你韧带，体能，暴发力，罗山跆拳道培训班招商，以及你的协调性。

跆拳道能减fei吗：跆拳道是一项力量对抗的运动，也是一项有氧运动，是可以达到减fei的目的。但是跆拳道不是一个仅靠有氧流汗来减fei的运动，而是通过通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉，通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健，使无力的脂肪***变成肌肉，从而使身体变得轻盈;跆拳道的减fei则是通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，跆拳道，使身体排出更多的废物，从而得到更多血液，提高更大的持久力和健康。