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落花生50克，粳米100克，冰糖适 量。将花生与粳米洗净加水同煮，沸后改用文火，待粥将成。放人冰糖稍煮即可。本粥具有健脾开胃，养血通乳的功 效， 适用于睥虚纳差、***体衰、产后***不足等病症。经常食之有补益的作用。 [注意事项]花生富含油脂，体寒湿滞及肠滑便泄者不 宜服食；忌食霉变花生。
花生能保护心脏，健康作用被重新认识。 花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实：花生是一种健康食品。一方面，美国联邦***出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉。
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很多人都会问：吃什么可以***？如何有效的***？为此秀挺******告诉你芝麻 花生，为你的***加分：别看小小的芝麻，自古以来，它就被列为能让人长寿的***食品。芝麻分为白芝麻和黑芝麻，其中黑芝麻的***作用***强。芝麻富含***E、***B1、亚油酸、蛋白质、麻糖、钙、磷、铁等
各种丰富的营养成分。更为可贵的是，在这些营养成分中，含量***多的是***E，这是一种有抗***作用的***，不但能改善血液循环，***，还能促使女性***发育和完善，是成熟的
卵细胞增加，刺激雌***的分泌，从而使***管增大，起到***的作用。芝麻中B族***的含量也十分丰富，可以***，有利于***和孕***的合成，进而促使胸部增大。
和芝麻类似，花生也是一种可以***的食品。花生的蛋白质含量丰富，为25%-30%，高于芝麻，与肉类差不多。花生中还含有***所必需的8中氨基酸，同事富含植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、***化剂等植物活性化学物，
具有很强的***作用。***重要的是，花生中含有多种***，其中***E和叶酸的含量非常丰富。这些对***发育有不了低估的作用。
芝麻和花生因为富含***E和蛋白质，所以能促进女性青春期***发育以及避免中老年***萎缩。身体瘦弱的女性也可以通过食用花生和芝麻，摄取较高的热量，使身体变得丰满，同时也让***由于脂肪的积蓄而增大。
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花生米对***的营养***作用：
1.***、健脑和抗***。
2.治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠***。可以每日早晨漱口后，食花生油2～4汤勺，连服1周。
3.治产后缺奶。
4.治***。花生米、大枣、蜂蜜各30克，水煎饮汤，食花生米和枣，每日2次。
5.治***。方法一：花生米连皮、红枣各60克，煎汤代茶饮，花生加工配方炒货加工技术培训，食花生和枣，连服一周。方法二：花生米120克、蚕豆250克，放入砂锅内，加3碗水，微火煮，水现棕红色、浑浊即可服，服时加红糖。
6.润肠***。花生米富含高油脂，有润肠***，能预防***，但是吃得太多可致腹泻。
7.***。花生含有不饱和脂肪酸，故有***作用，平日可用花生油炒菜。花生果壳含有***甙类，可治高胆固醇血症。
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