广州健身教练-黑格力斯健身学院(推荐商家)

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黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 胸部训练会让女性的***变硬？

事实上，这样的认知可能来源于成功锻炼的男人的胸肌认知，钢铁般的胸肌是男人追求的目标，所以会想到，女人锻炼后也会有这样的效果。

制造运动***的人对女性***的了解更为科学，他们知道在运动中女人的***是不会因为适当的运动而缩小，却会因为剧烈的摇动会受伤（靠悬韧带牵拉着），这就是他们生成运动***的原因。

胸部的构成大部分是脂肪，当我们做胸部锻炼的时候，会加强胸部底端肌肉，这***终的结果就是导致你的***看起来会更为饱满，乳gou更为清晰。

健身教练小知识普及 —— 应该怎么制定一个长期健身计划（2）？

意志力是一种可以被消耗的心理能量。你可以想象你身体里有一个瓶子，健身教练，装满了你的意志，怎么学健身教练，你偶尔会倒出来一点、又会补进去一点。但如果你的健身计划时时刻刻都让你保持在“倒出来”的状态，这个计划往往就不长久了。

比如，你是没有运动习惯的人。突然要求你每周要训练6天，每天吃水煮鸡xiong肉、水煮西蓝花......你就需要倒出许多意志才能应付这一周时间，入不敷出，你的瓶子就会渐渐见底了。

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黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 胸部训练会让女性胸部变小？

这个说法，我们经常听到，我们看到很多的健美比赛中，女性健美者的胸部看起来像是飞机场，这样的认知过于肤浅，这和备赛饮食有直接关系。

大多数女性健美运动员在比赛时的体脂远低于正常女性的体脂水平，***的构成主要是脂肪，当脂肪下降的时候，胸部也会跟着缩小围度，所以***健美女性一般都很难看到饱满的胸部。体脂多少直接影响到评分，所以不是你不了解，只是了解的少而已，相反比基尼基本前凸后翘女性特征就更加明显。

健身教练小知识普及 —— 应该怎么制定一个长期健身计划（1）？

了解你自己所能承受的运动强度。人和人的运动天赋差异是巨大的，仅仅肌纤维的数量差异，就可以高达2.5倍。

甚至于你采用打药这种极端手段，也未必能弥补天赋差距：受制于ji素受体、ji素的转换率、清除率等等，有些人打药也取不到太好效果，***终还是做不了健身大V。

所以人比人，气死人。不必刻意模仿别人冲击大重量、挑战高危动作，我们找到合适自己的运动强度就好。毕竟安全是一切的前提。

黑格力斯健身学院摒弃教条式校园管理，专门根据健身房的实际情况进行装修布置，采用全新的健身设备进行教学，完全模拟健身房的实际环境，学员可以在这里提前熟悉健身房环境。采用全新教学设备，健身教练的要求，小班教学，保障每个学员有充足的使用器械的时间，学院坐落于白云山山脚，文化产业园，生活配套设施齐全，饭堂，休闲放松区，会议室，游泳池，篮球场，为学员提供安全舒适健康的学习生活环境。来广州学习健身教练，黑格力斯会是你的明智选择！

黑格力斯海珠新校区开业了！

自繁华的天河、依山的白云后，黑格力斯第三个校区的选址定在了绿水环绕的海珠岛。相信大家都很好奇，新校区的环境到底如何？从简单的文字描述中我们可以知道，新校区占地面积将达到4000，并且总共分为上下两层，共有30间功能各不相同的课室，包括了单车房、团操房、器械区等，拥有近一百种训练工作，满足你们的学习需求。

海珠新校区拥有崭新的器材，明亮的训练场地，可以给予你不一样的体验。因此，感兴趣的朋友赶紧来报名吧，黑格力斯会为你配备***的教练助你训练，掌握各种技能。

健身教练一个月收入有多少——巡场教练

训练教练属于健身教练中***基础的存在，一般都是刚入行的新人担任这个位置，处于一边工作一边学习的状态。平常呢，巡场教练的工作就是负责日常器械的维修还有简单的会员指导，工作比较轻松。所以，巡场教练的工资通常来说不会处于太高的水平，多数以底薪为主，薪水在2000左右。