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　你知道减r肥***有捷径可走吗?其实，运动就是你的减r肥捷径。了解和掌握运动减r肥的正确方法，就能让你通过简单运动打造***身材。究竟，怎样做才能让运动成为减r肥捷径?下文具体介绍了一些运动减r肥的方式和方法，你可以用这些运动方法得到更好身材。

　　运动减r肥方法

　　1.拆分运动时间

　　将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，加工脂肪刀，晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后，可以试着加大强度，这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。脂肪刀

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　4.找个同伴一起运动

　　有些事情并不困难，但是要一个人坚持下来，简单的事情也会变得困难重重。运动减r肥也是如此。因此，代工脂肪刀，为了实现自己的减r肥大计，可以结伴运动。当有人与自己一起运动，你就会想到不是自己一个人在奋斗，内心会受到鼓舞，坚持下去。另外，有人与自己运动，人们就是不自觉的将自己与别人做对比，当发现别人做的比自己多时候，自己就会很自然的变得更努力。

　　5.制定详细的运动计划

　　人都是有惰性的，但是如果有了详细的计划指引自己一步步进行，人就会朝着目标去实现。因此，制定计划对运动减r肥格外重要。在制定计划时，要均衡几种运动方式，将有氧运动和无氧运动结合起来。运动的频率不用太过密集，但也不能太过低。如果自己无法掌握这个度，可以请***的健身教练来为自己量身定做一个运动计划。脂肪刀

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