相信很多新手妈妈都遇到过自家宝宝半夜不睡觉整夜的哭闹，一整晚下来，宝宝大人都得不到充分的休息。
要知道，睡眠对新生的宝贝十分重要。新生儿的正常睡眠时间约为20个小时，而出生两个月后，宝宝每天需要睡18小时，4个月大时，宝宝一般需要16小时的睡眠，9个月大则减少为15小时。当宝宝1周岁时，每天睡13-14小时就足够了。
当然，这仅仅是个参考，睡眠的时常还是会因人而异的，唯有调整好宝宝的生物钟，妈妈才能好好休息，也能更好的产奶，白天有更多的精力陪伴宝宝成长。
宝宝睡觉为何容易惊醒
1.白天受到惊吓
新生儿的***系统比较脆弱，如果百添受到了惊吓，会直接印象晚上的睡眠质量。如果状况轻微，父母只需在宝宝惊醒时细心安抚即可，这类症状一般会在1-2天后消失。所以白天爸爸妈妈在带孩子的过程中要注意情绪，给宝宝一个愉悦的生长坏境才能有助于其健康成长。
2.临睡前玩得太疯狂
宝宝在睡觉之前看了很紧张的影片或玩得太疯狂，晚上特别易惊醒和尿床。不过，通常几天就会改善，因此，尽可能在睡前一个小时，让宝宝做一些静态的活动，以沈淀情绪，避免让宝宝情绪过high。
3.乳tou或奶嘴依恋
无论你是采用哪种喂养方式，宝宝都有可能会产声乳tou依恋。有些宝宝一哭闹妈妈就喜欢给他安抚奶嘴，这些宝宝经常是含着乳tou或奶嘴入睡，一旦发现乳tou或奶嘴不见了即大哭起来。因此，罪好一开始就避免含乳tou或奶瓶入睡的习惯，实在安抚不了宝宝的情绪，也可以考虑使用安抚奶嘴。
4.缺乏安全感
如果宝宝睡觉容易惊醒，首先要排除病理上的原因，察看宝宝是否有身体不适的问题。此外，宝宝因为缺乏安全感也容易醒来，特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一切都有或多或少的恐惧。家长适当的陪伴安抚可以给宝宝安全感，保证其睡眠质量。
5. 腹部不适哭闹
新手妈妈大多无法很好的掌控宝宝的食量，如果晚餐吃得太多，入睡后会出现腹胀、复痛的现象，产后***，宝宝身体一旦不适就会哭闹，宝爸宝妈学会观察。
产后***
新生儿皮肤的护理应注意以下要点产后***
1、温水是罪好的清洁剂。给宝宝洗脸、洗澡要用温水，因为新生儿皮肤的特殊性，不建议经常使用洗护用品，剖腹产后***，但可以几天一用。天天用不好，会刺激皮肤；不用也不好，清水洗不太干净。
2、清洁时注意皮肤褶皱处。新生儿的汗腺分泌旺盛，大小便次数多，颈部、耳后、腋下、复股勾、臀部等皮肤皱褶处，很容易发生溃烂或***，故应勤洗并保持干燥。
3、不能随便上药。当发现宝宝皮肤上出现疹子或者斑块时，决不能轻易上药。新生儿的皮肤角质层薄，血管丰富，有较高的吸收能力，外用药易引起刺激、吸收***或出现***付作用。
4、给宝宝脸上涂***不恰当。往宝宝脸上涂***并不能让面部皮肤白嫩，反而会对宝宝***。因为营养丰富的***是细箘生长的温床，细箘很容易进入毛孔，侵害宝宝柔弱的肌肤。
5、衣物清洗、消毒需彻底。新生儿的衣物需常洗常换，并准备专用的盆。清洗时应用开水烫洗，选用中性肥皂或***专用洗衣液，要多漂洗几次，以减少残留化工产品的刺激。洗完应在太阳下曝晒，以彻底消毒。
产后***
生育怕身材走样，脸上长斑，黑色素沉淀皮肤变黑、毛孔变得粗大……，这些皮肤问题都是坐月子的妈妈所在意的。由于产后忙着照顾宝宝，睡觉的时间都不够，哪有时间好好的做做面膜。看着脸部这些痘痘、水肿，心情也不好。其实，饮食上多加调理，就可以缓解这些皮肤问题，甚至可以***到孕前的状态。那坐月子吃什么可以变美呢？怎么吃才能缓解皮肤问题？
一、斑
产后***容易出现的皮肤问题是斑，有些妈妈脸上的斑点会慢慢消退，有些则消退不了。所以，长斑的妈妈们在月子里要多吃***C、***E以及蛋白质的食物。
哪些食物富含这些营养呢？日常所见的西红柿、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、柠檬等食物，所含有的***C可以减少黑色素的产生。另外，油腻、辛辣的食物尽量不要吃，咖啡、可乐、浓茶、酒等这些饮品都不要喝，这些食物会让黑斑越来越多。
二、皮肤干燥
马上要进入秋冬季节，无论是怀孕或坐月子的妈妈，都应做好皮肤的***。除了用一些***保湿外，还可以在饮食上多加调理。新妈妈可以多吃一些纤维丰富的蔬菜、水果和富含***C的食物，这样可以提高皮肤的通透性和新陈代谢的能力。 还有，刺激性和热性的食物尽量少吃，因为这些食物不容易消化吸收，铜陵产后***，还会刺激皮肤，引起皮肤水分失衡，让皮肤变得干燥没有光泽。
要想缓解皮肤干燥，有效的办法是正确的喝水习惯，建议每天早起一杯温水，可以刺激肠胃蠕动，利于***。
三、皮肤松弛
大部分孕妈并不是长胖了，而是变得水肿。在产后会有排水肿的时期，身体多余的水分会随着汗液和尿液排出体外。随着水肿的慢慢消去，皮肤会变得松弛。这时候新妈妈应该适当补充水分。因为皮肤缺少水分就会变得没有弹性，甚至会有***。另外，新妈妈要多吃点富含***的食物，增加富含蛋白食物，多吃碱性食物。
四、毛孔粗大
皮肤的毛孔变得粗大，是因为油脂分泌过多引起的，如果新妈妈的皮肤属于油性，那更容易会出现毛孔粗大的现象。月子里妈妈们可以多吃带你猪蹄、鱼皮等含有胶质的食物，剖腹产产后***，另外薏米、白菜、洋葱、草莓、奇异果、柠檬等富含***C的食物也要多吃，这可以加速黑色素排出，***毛孔粗大。
另外，要想控制皮脂分泌吃什么好呢？香蕉、马铃薯、燕麦、鸡蛋等富含***B的食物有效。
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