企业资质

天津市河西区十号私教工作室

普通会员8
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企业等级:普通会员
经营模式:其它
所在地区:天津 天津
联系卖家:潘女士
手机号码:18102184010
公司官网:www.tz1288.com
企业地址:天津市西青区环岛西路江胜天鹅湖40号楼底商10号公馆
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企业概况

,其前身十号公馆健身成立于2012年,是天津将**的瑜伽、普拉提、体适能、运动**、综合**等课程进行整合,形成、**、系统的私人定制模式的私教健身工作室。2017年,课程以及服务项目**升级,创立了“十号私教”全新的私教健身品牌,品牌旗下包含六人精品小团课、一对一私人定制系统私教课程、精英私教教练......

瑜伽价格一般多少-瑜伽价格-瑜伽健身私教排名

产品编号:435614507                    更新时间:2019-03-07
价格: 来电议定
天津市河西区十号私教工作室

天津市河西区十号私教工作室

  • 主营业务:精英私教教练培训课程以及私人健身餐定制等服务。
  • 公司官网:www.tz1288.com
  • 公司地址:天津市西青区环岛西路江胜天鹅湖40号楼底商10号公馆

联系人名片:

潘女士 18102184010

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产品详情




躺在瑜伽垫上,双脚伸直,双手互相握住肘部放在背部下面,用头顶顶住地面,用力将上半身抬高。保持姿势5个呼吸,放松。感受下巴肌肉的拉伸。

跪坐在瑜伽垫上,双脚放在臀部下方,双手在背部相互紧握。头部低下,调整呼吸,感受颈部后方的肌肉的拉伸。保持姿势5个呼吸,放松。

俯卧在瑜伽垫上,双手放在胸前,交叠,肘部弯曲。脸部转向一边。双脚伸直,调整呼吸,放松全身,感受全身每个部位的肌肉都在放松。

俯卧在瑜伽垫上,将双脚弯曲,膝盖支撑,抬起上半身,腰部,臀部,大腿,身体成倒“V”的形状,双手向前伸直,学孕妇瑜伽价格,做朝拜状。下巴着地。充分感受腰部的拉伸。



 2.半莲花坐冥想功

  动作步骤:坐在垫子上,将左脚放在右腿的大腿上,右腿依然平铺在地板上,其他动作同简易坐要求一样。

  注意事项:将左腿放在右腿的大腿上后,瑜伽价格,要缓慢向下按压膝关节,缓解膝部的紧张状态。

1.简易坐冥想功


  动作步骤:坐在垫子上,左脚脚心贴在右大腿内侧,瑜伽价格一般多少,右脚脚心反方向贴在左小腿内侧,调整身体***,双腿尽量平铺在地板上,直立腰背,微收下颚,并尽量向上拉伸颈部;双手拇指与食指相接(莲花指),手心向上,手臂、肩部保持放松,闭双眼,用鼻子做深呼吸。

  注意事项:背部要始终保持挺直,不能下塌。



很多人当初接触瑜伽是因为听说瑜伽能强身健体,并且瑜伽没有太大的场地限制,在家也能进行瑜伽练习。瑜伽强调肢体的拉伸和延展,经过肢体的拉伸操练,能打通筋脉、灵敏关节、纠正骨骼的变形,缓解长时间工作带来的腰酸背痛的感觉;经过调节内脏器/官、改进消化功用、调理***;经过有氧运动和深沉的呼吸,促进血液循环,缓解头/痛失/眠,***瑜伽价格多少,改进睡觉质量等。  练习瑜伽培养气质,提升个人魅力。瑜伽是一种***体现力的运动,经过瑜伽,习练者在体现自己的一起培养了自傲和气质。不管男人仍是女性都会经过瑜伽的操练让自己变得高雅有气质,身姿挺立。当然操练瑜伽的一起也是一项很好的体育锻炼,能强身健体,保持青春活力,相信这也会影响到你的人格魅力。


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