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为什么要选择私教，如何选择好的私教，如何不被教练愚弄，以及如何充分发挥私教健身的作用。你的状态是刚下决心开始锻炼。你希望通过健身使身体所有的指标都健康，减少腹部，使身材更匀称，附近的瑜伽健身，为自己再赚取10年优质生活。健身房里的各种设施基本上都是有氧运动，你可以快速训练自己。跑步机，自行车，登山机，椭圆机之类的。但是只做有氧运动是不够的（除非你一直坚持练长跑比如马拉松铁人三项，那你也不用来看我这篇东西了），你现在的身体虚弱发胖，你的体检报告已经向你发出了警报

7、 速度

指做练习动作(包括起落全过程)的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速，1-2秒左右为中等速度，3秒钟以上为慢速度。正常健身训练的速度应控制在4-8秒之间(一个完整动作，打开-收回)健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做练习时利用惯性的各种悠摆动作，以及自由落体动作都是错误的。

8、 频度

练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，天津瑜伽健身，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，瑜伽健身好吗，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后，2~3天身体机能处于下降水平，3~5天***到原水平，瑜伽健身中心，5~8天才会产生超量***!所以很多高水平的优／秀运动员都采用每个肌群每周只练一次的方法进行常规训练。

很多人会把普拉提和瑜伽比较起来，普拉提和瑜伽的区别在于前者是动态的，而后者是静态的。当然，你也需要抬起你的手和腿来做瑜伽，但关键是要达到一定的位置，然后用你的力量、平衡和韧性来维持一定的位置。另一方面，普拉提专注于实现某种姿态的过程。它不在乎你是否达到***的姿势。普拉提在***方面有着奇佳的效果的，这就是为什么它成为许多好莱坞明星和国内明星的***爱。这不仅仅是减少几公斤脂肪的问题，普拉提还能将肌肉塑造成强壮而丰富的线条，使人看起来健康而平衡。