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练武术的好处

武术运动对***系统机能的影响

练习武术时要求身体各部肌肉协调配合。同时武术运动要求动迅静定，一动就要象闪电流星那样快速，一静就要象山岳一般的安稳。这些都锻炼了***系统的机能。

武术运动对肌肉力量和关节柔韧性的影晌

从武术***学生和一般大学生的对比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持续时间)要好(约长19—77秒);腹肌力量(仰卧起坐次数)也强(约多36—46次);腿力(纵跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。

如何训练武术基本功

刚开始接触武术的话，少儿主要以培养兴趣为主，以压腿为主，提高腿部、腰部的韧性度。

6-10岁以基本功练习为主：即基本步型步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习。　　

可以训练“功力拳”、“弹腿”，罗山全封闭艺校，可以强化训练，使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。以后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助，动作耐看。

在步型进一步巩固的基础上，要进行腿法的训练，进行直摆性腿法、曲伸性腿法、扫转性腿法、穿蹦跳跃和技巧性动作的训练。

我们要注意训练的方法，安排的时间合理，每周至少可以安排三次(无论早晚)，每次训练2小时左右，必须在教练的指导下进行基本功的训练。

一般把武术训练分为四个部分；

1、身体素质训练

身体训练是提高和保持优异运动成绩的基础，全封闭艺校学费是多少钱，身体训练主要发展运动员的柔韧、速度、灵敏、耐力等素质，这些素质不断加强，为形成正确的技术动作和提高运动成绩打下基础。

2、技术训练

技术训练是训练工作的核心环节。在训练中要重视基本技术，基本动作的训练，全封闭艺校如何，以此内容为基础，然后逐步发展到组合、分段、整套的训练。

3、心理训练

心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员掌握调节自己心理状态的种方法，为更好地参加训练和争取优异成绩做好各种心理准备的训练过程。

4、智能训练

是指运动活的实际操作能力和适应能力与对运动行为的观察力、***、思维力等有机结合的方法。它具体包括，培养运动员***完成训练和参加比赛的能力，培养运动员参与制定和修改训练计划的能力等。