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***的食物有哪些呢?现在我们吃的饮食都可以***啦!是不是效果很好，也很棒啊!所以***护肤不仅又很多小方法也要有好的饮食调理奥!这也可以***护肤的!美容也有效果!

　　1.每天吃高C水果

　　富含***C的食物可说是很好的***食物，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，Brera童颜机OEM，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃含有丰富***C的蔬果。

　　如过每天吃2～3份水果，那么其中一样就选择富含***C的芭乐、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而***了***C。

　　2.适量摄取黄红色的蔬果

　　红橘***的蔬果和食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植***学物质，有助于抗r氧化，增强皮肤抵抗力。Brera童颜机

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臀部***的方法一：爬楼梯　　爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的MM来说，是一种不错的健身方法。

臀部***的方法二：练瑜伽　　练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的MM，可以专门练习瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦臀的目的了，也可以锻炼身体，很不错。Brera童颜机

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　　平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，Brera童颜机哪家好，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。

　　如果你又不能将它们及时排出体外，那么它就会侵害你的表皮细胞，清远Brera童颜机，使你的皮肤失去弹性和细腻。多吃富含碱性的食物是一个简单而又效果显著的排酸美体法。

　　二、碱性浴方法

　　碱性浴疗可将积存在皮下***内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。

　　你可以选择在浴中添加150--200g含有中r草药、花草精华的香氛浴r盐泡浴15—30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长，浴疗排酸的效果越佳(可根据浴水混浊情况判断)。由于浴疗对***来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。

　　方法如下：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴r盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。Brera童颜机