A：指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。B：每天所需食物及推荐量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。动物性食品：禽类（鸡、鸭），肉类，产后******，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆浆：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克
盘氏瑶医告诉你，采取顺产分娩的产妇，产后***身材，在产后即可进食。而采取剖腹产的产妇，产后***的项目，必须要在产后6小时才能进食流质的食物，如：鸡汤、鱼汤等。且要避免易产气的食物，如：牛奶、豆浆、糖水等。之后随着产后身体***情况，慢慢***正常的饮食。顺产后的产妇要及早下床活动，会阴有伤口，可以推迟，但不要长时间坐，避免伤口水肿。产妇在剖腹产后6小时内采取去枕平卧位，且翻身、活动四肢，术后24小时即可下床活动。
盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。
产后什么时候来月经？因人而异！
对于什么时候来月经这个问题，苏州产后***，与个***质、生产方式（顺产还是剖宫产）、是否哺乳以及哺乳时间的长短等因素有关系。
对于顺产的宝妈，一般会在产后一个月就会***月经，但是身体素质差的宝妈，月经复潮会晚一些。在影响月经复潮的几个因素中，哺乳及时间长短对月经***的影响大。
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