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在***作用方面，西瓜子有***的***，并有助于预防***，因此******可以常食；西瓜子有***化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助***；西瓜子富含油脂，有健胃、***的作用。

老少皆宜，每次约50克。患咳嗽痰多和咯血等症的***宜多食。此外，食欲不振和***患者也宜食用。西瓜子含有不饱和脂肪酸，有助于预防***、***，适合******。

但是西瓜子也不能吃得过量，吃得太多会伤肾。尽量不要给婴***吃，以免吸入气管发生***。不宜长时间嗑瓜子，会伤津液而引起口舌干燥，甚至磨破、生疮，且伤胃

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好处：

　1. 葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及***E、***B1等营养元素；

　2. 其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防***颇多裨益；

　3. 葵花子含有丰富的***E，有防止***、提过***力、预防******的作用；

　4. 葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够******内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止***；

　5. 葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其***机能的作用，故可用于***。

　　坏处：炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角***，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有***的******，好不吃葵花子，因为它会损伤***，引起***

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一、香瓜子的清热化痰价值

香瓜子中有脂肪油和蛋白质补充***基本的能量，炒货加工技术培训花生加工技术，香瓜子有很好的清热***作用，在夏季的时候***容易出虚汗，总感觉体虚乏力。香瓜子可以改善虚火乏力这样的问题，香瓜子还含有皂甙样成分，可以缓解膀胱问题，******因为出汗而造成的体能流失。

二、香瓜子的强健骨骼价值

香瓜子的营养中有促进骨骼愈合的效果，香瓜子能够帮助补充骨骼所需要的养分，骨骼的脆弱需要钙质，香瓜子中的钙质丰富，可以加速改善骨质疏松问题。骨骼受伤或者骨骼折断的人，也可以常常吃些香瓜子来调养。

三、香瓜子的***脂价值

香瓜子中有油脂，这类油脂对肠胃形成保护膜，能***避免损伤。其次油脂还可以疏通肠胃，肠胃中的***在油脂的带动下会更好的排出。香瓜子营养中还有不饱和脂肪酸，帮助***血压，缓解******。