每天刷牙三次，每次坚持三分钟是***简单，***直接的，也是保护我的方法。另外，给我洗澡的工具——牙刷的选择也很重要。使用带有细刷，柔软顶部和光滑刷子的刷子来帮助我洗澡，这样我就可以舒适干净地刷它。当然，你必须用正确的方法刷牙。我建议一种有效的刷牙方法：水平振动刷牙方法水平振动刷牙方法是一种刷牙方法，有效去除牙菌斑和牙菌斑。水平震颤主要是去除颈部和沟槽中的斑块，而痰刷主要是去除唇（颊）舌（腭）表面上的斑块。将刷头放在牙齿颈部，刷毛指向牙根（上颌，下颌）的方向，刷毛和牙齿的长轴约45°，稍微加压，使刷毛进入牙龈沟，是牙龈上的一部分。从后牙的脸颊侧开始，以2至3个牙齿为一组，在相同的部位刷牙短距离并水平振动数次，然后沿牙冠方向旋转牙刷并刷牙颊面。刷完一个部件后，将牙刷移到下一组2到3颗牙齿并重新***，注意与前一部分重叠的区域，继续刷一部分，然后刷上下牙的嘴唇。序列。 ）表面。
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建议每三个月更换一次牙刷，使得牙腔清洁、磨损小。关于牙刷，还有一个说法常常被人提及：“3个月就要换一次”。这个说法的依据是，使用了一段时间以后，牙刷毛会卷曲、破损，这样的旧牙刷的清洁能力就变差了，不能很好的保障牙齿的健康和卫生。而3个月的时间期限，则是依据大多数人的牙刷损毁情况得出的。
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已经松动或卷曲并失去弹性的旧刷毛必须及时更换，否则它们对牙齿和牙龈不利。对于生活在一起的儿童，牙刷应每周彻底清洁和消毒一次。牙刷不能一起使用以防止相互***。牙刷的位置不应放在浴室或浴室内，竹牙刷厂，并应与洗漱用品保持一定距离。三，牙刷的消毒方法：根据美国的两位牙医，竹牙刷工厂，使用过的牙刷的培养表明，在新牙刷使用4周后，它含有白色，溶血性链球菌等，可以通过通过血管和淋巴管。进入各自，引起各种***，如急性发热，
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