佛山泉益矿泉水(图)-巴马丽琅瓶装水-张槎巴马丽琅

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老年人应该怎样喝水？

老年人的特点：老年人口渴的感觉下降，易发生身体缺水、脱水和酸***现象;老年人的身体***功能退化，如血液循环系统和泌尿系统产生的电解质等排泄物增加，需要水分来促进代谢;老年人的排尿功能不灵敏，特别是心、肾***患者，可能引起水和电解质的代谢紊乱。

老年人应该怎样喝水：首先选择优质的天然矿泉水，其硬度在50-100mg/L之间，含有钙镁，钠的含量应低一些。因为老年人的口渴感觉迟钝，所以要养成主动喝水的习惯，同时切忌暴饮；其次保证每天的饮水量，在夏天或调（暖气）的环境下更要注意补水，饮水量比平时多一倍左右，平时起床时、睡觉前应养成喝水的习惯；在半夜睡醒时，可适量喝少量水，睡觉前水中加点蜜，可以预防便*，洗澡前后要注意补水，特别是洗桑*浴时更要喝水。

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药补不如食补，食补不如水补

三曰养神　　

“心静则神安l神安则灾病不生”，养神，贵在身体和心理保持平静。　　

明代张大复在《梅花草堂笔谈》中写道：“茶性必发于水。”好水泡好茶，捧一撮茶投入杯中，看雀舌般的芽叶徐徐舒展，茶香四溢，汤色明亮；品一口香茗，人也显得宁静祥和、***脱俗起来。闲暇之时，约二三老友一起赏心品茗，探寻“茶寿”秘诀，享受这独有的快乐吧！

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一个人的饮水习惯可以决定他的健康水平。尤其是年轻人，年轻时有良好饮水习惯的人，上了年纪后，也可以避免一些***，例如以下几类：

1.*冒患者：

体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微gan冒这类***，可以通过多喝水缓解。***介绍，如果着凉时怕冷，体温又不是很高，鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是****冒，巴马丽琅瓶装水，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散***。如果体温比较高，张槎巴马丽琅，容易出汗，巴马丽琅矿泉水，咽喉疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是病毒*冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。

2.肥胖者：

体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减fei有很大的帮助。建议z好喝冬瓜汤，能有效***糖类转化为脂肪。