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近视是因为不正确的用眼才导致的，想要预防近视，需掌握正确用眼的方法还得靠正确用眼。

　　1正确的用眼姿势

　　做好“三个一”能让眼睛视轴保持正常距离，有助于保护视力。即：在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸，看书时眼与书本的距离要保持一尺。

　　2经常锻炼

　　经常锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，做好眼***操，并持之以恒。

　　3保证眼睛的营养

　　适当补充蛋白质、钙质、***A、D、E等营养物质。多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品可起到保护眼睛的辅助作用。

　　4用眼的时间

　　长时间的看书，应适当望望远方，或观察一下花草绿树，消除眼部疲劳。同时生活有规律，视力***矫正提升店，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

　　小贴士

　　保护视力、缓解眼睛疲劳，建议食用西兰花、***、枸杞、香蕉及含有DHA、***A的食品。

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