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　　消除皱按摩法

　　这套指压法，可延缓皱纹的产生，容光焕发。每天定时作二至三次。

　　用手指压额部发际，双目微合，美容培训教程，视线朝下。然后闭眼，依次轻揉额部。

　　用食指按压眉上皮肤，按摩眉部。

　　头后仰，下唇包住上唇，绷紧八至十秒。

　　用手指压颧骨。先微微眯缝双眼，然后用劲眯缝双眼十至十五秒钟。

　　用掌侧按压耳前二厘米处，同时鼓嘴，然后松弛并微笑。

　　头后仰，绷紧下颏，牙齿紧咬，然后用手轻轻拍颏部。

　　用手掌捂住眼睛停三至五秒，反复三至五次。

维生素E作用于人体是这样的：

1、吸收到体内并贮存—保护细胞膜结构的稳定性，从而起到防止细胞衰老、突变之效果；

2、体内维生素E与维生素C、维生素A都有一定比例时，对细胞保护可起到效果，学界称之ACE为“抗yh铁三角”；

3、外用维生素E也许可达到一点点效果，美容培训多少钱，但比较有限，内服才是最有用的；

4、建议你从坚果等食物中吸收维生素E，美容培训班，从新鲜水果蔬菜中吸收维生素C和A，如果摄入不足，可考虑选择质量过关的营养补充食品补充一下，这是最科学的。

一、勤排便，及时清除肠道的废弃物。粪便中存在大量的，如不及时清除，这些就会在肠道内的废弃物中大量滋生和繁殖，这些被人体重新吸收后，会使血液混浊、容易引发许多疾病。所以，一定要养成定时排便的习惯。

二、 勤喝水，极时清除组织间的废弃物。血液在输送氧和营养物质的过程中，也会产生一定的废弃物，一个体重60公斤的成人，每天有约20克的废弃物产生，如不及时清除，就会使肌体中毒 ，轻者感到不适，重者就会生病甚至危及生命，为了使血液中的废弃物及时排出，首先要养成每天按时适量饮水的习惯。通过水冲淡血液和组织液的浓度，及时排出。

三、饮食，

　　(1) 素食，每星期选择1-2天只吃素食，或生食蔬菜。许多营养学家、生物学家、生理学家均提出证言：人类并不适合食肉。人类的消化系统偏草食性动物，消化肉类会给身体的脏器造成一定的负担，何况大量的动物性脂肪会使我们的血压、血脂、血糖升高，美容培训，造成许多生成。

　　(2) 禁食，每月选择1-2天禁食，禁食期间只喝一些果蔬汁或吃些黄瓜和水，这种方法源于佛教，禁食的作用主要体现在排除人体消化系统与循环系统内堆积的上，禁食后，身体的排泄功能会明显增强，肠蠕动减少，但肠壁间摩擦增多，使长期堆积在体内的宿便等废物彻底排出。

　　(3) 多食食品：縁豆、海带、锗血、茶叶、黑木耳、蔴菇、大蒜、洋葱、生姜、菊花、橄榄、无花果、黄瓜、辣椒、银耳、等，这些食物各自有不同功能。可根据自身情况搭配食用。

　　四、运动

　　我们除了平时每天坚持半个小时到一个小时的小规模锻炼之外，每周至少还要坚持一些时间稍长一点、规模大一点、出汗多一点的体育运动，比如打球、爬山等，运动可促进排便、排尿、改善你的呼吸系统、可促进循环系统代谢率、保护人体重要的。

　　五、专业方法。就是借助药物进行专业，当体内的堆积较多，使宿便增加，就要借助润肠通便药物进行排宿便，比如阴毒堆积，导致女性生殖出现妇科、功能低下就要排阴毒，比如血液黏稠就，当人体出现堆积时，借助专用产品或药品进行对身体健康是非常必要的。