健身培训书-番禺区健身培训-黑格力斯

广州黑格力斯健身教练培训学院是一家专注于零基础健身教练的培训基地，多年来一直都专注于培养高能的健身私教，集研发、教学于一体，拥有健身行业人才所组成的高阶师资力量，走在了健身界的领域前沿。不仅如此，黑格力斯还密切关注行业内的国际动态，不断研发***市场潮流的新课程，力求得到课程更加丰富、内容更加深入。来广州学习健身教练，黑格力斯是你的明智之选，帮你实现人生梦想，达成自我价值！

黑格力斯健身学院有健身教练证培训吗？

作为一所***的健身教练培训机构，黑格力斯健身学院自然是拥有健身教练证方面的培训。但是，学员顺利完成学习后，却是可以获得两个健身教练证。

黑格力斯健身教练证：因为学员是在黑格力斯进行学习，为了表明其学习的过程，还有培训的真实性，所以学院是会在毕业的时候，给学员颁发黑格力斯专属的健身教练证。通过这个证，可以让学员在行业内获得一定的知名度与地位。

***职业健身教练资格证：而另一个证，则是我们常见的健身教练职业资格证，是通过***机构认可，属于健身教练的一种证明手段。一般来说，学院并没有资格颁发这个证，但是可以给学员进行相关的基础培训，帮助学员顺利拿到。

在黑格力斯学习后，获取健身教练证难吗？

无论是健身培训学校的健身教练证，还是***认可的健身教练职业资格证，都不是可以轻易获取的。如果想要在健身行业上越走越远，并且获取自己的一席之地的话，我们就一定要努力学习，并且选择合适的健身培训机构，这样才能做到事半功倍，不断前进！

广州黑格力斯健身学院欢迎您的到来，0元0***入学，三个月的时间学习成为健身教练！一对一签订就业协议。教学方面拥有丰厚的国际导师团队，***而贴心的指导，让你安心学习，快速上手。除此以外，黑格力斯的培训内容包含国职证书，成功获取的学员可以得到***认可，就业无压力。今天的你还在为从事健身教练而苦恼吗？选择黑格力斯，加入黑格力斯大家庭，助你成就璀璨未来，拥有光明人生。

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 胸部训练会让女性胸部变小？

这个说法，我们经常听到，我们看到很多的健美比赛中，女性健美者的胸部看起来像是飞机场，这样的认知过于肤浅，这和备赛饮食有直接关系。

大多数女性健美运动员在比赛时的体脂远低于正常女性的体脂水平，***的构成主要是脂肪，当脂肪下降的时候，胸部也会跟着缩小围度，所以***健美女性一般都很难看到饱满的胸部。体脂多少直接影响到评分，所以不是你不了解，只是了解的少而已，番禺区健身培训，相反比基尼基本前凸后翘女性特征就更加明显。

健身教练小知识普及 —— 应该怎么制定一个长期健身计划（1）？

了解你自己所能承受的运动强度。人和人的运动天赋差异是巨大的，仅仅肌纤维的数量差异，就可以高达2.5倍。

甚至于你采用打药这种极端手段，也未必能弥补天赋差距：受制于ji素受体、ji素的转换率、清除率等等，有些人打药也取不到太好效果，***终还是做不了健身大V。

所以人比人，气死人。不必刻意模仿别人冲击大重量、挑战高危动作，我们找到合适自己的运动强度就好。毕竟安全是一切的前提。

黑格力斯健身学院摒弃教条式校园管理，免费健身培训，专门根据健身房的实际情况进行装修布置，采用全新的健身设备进行教学，完全模拟健身房的实际环境，学员可以在这里提前熟悉健身房环境。采用全新教学设备，小班教学，健身培训书，保障每个学员有充足的使用器械的时间，学院坐落于白云山山脚，文化产业园，生活配套设施齐全，饭堂，休闲放松区，会议室，游泳池，篮球场，为学员提供安全舒适健康的学习生活环境。来广州学习健身教练，健身培训网，黑格力斯会是你的明智选择！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 负重深蹲的常见误区

1.动作太快

许多朋友在刚刚涉及到负重深蹲的时候，都很容易会犯一个错误，就是因为背负太多的重量，所以希望通过加快动作的频率，来减轻身体承受的负担。殊不知。这样的做法却很可能会影响我们***终出来的效果。所以，我们正确的做法，是应该以适中的速度来进行负重深蹲，过快或者过慢都不利于我们平常的锻炼。

2、没有蹲下去

还有许多朋友经常会出现的一点负重深蹲的错误，就是深蹲的时候，盲目选择大重量，腿部却根本没有弯下去，浅尝辄止。这样的做法，会让深蹲的效果大打折扣。我们正确的步骤，是选择自己可以承受的重量，下蹲到大腿与地面平行的位置。

年纪大的人可以学习健身教练吗？

其实对于没进入健身行业的人来讲，年龄确实是***关心的问题之一。20-35岁，在这个年龄段无论是学习能力，还是身体素质，是一个人的适合的年龄状态。

而在35岁后，人开始慢慢进入中年阶段，甚至是老年阶段，肢体协调能力、***有所下降，所以在一些行业中渐渐被时间淘汰。但在健身行业中却不然，在国内，40-60岁之间有很多资老练活跃在一线岗位，还有在不断研究学术，还有通过自己的经验来为行业培养更多出色人才做贡献。

在国外，甚至有60岁以上的团课老教练活跃在一线舞台上，不断精进自己，通过身体力行来成为别人的榜样，享受给别人带来健康和快乐的感觉。