国职健身教练培训-白云区健身教练培训-黑格力斯健身学院

广州黑格力斯健身教练培训学院是一家专注于零基础健身教练的培训基地，多年来一直都专注于培养高能的健身私教，国职健身教练培训，集研发、教学于一体，拥有健身行业人才所组成的高阶师资力量，走在了健身界的领域前沿。不仅如此，黑格力斯还密切关注行业内的国际动态，健身教练培训，不断研发引领市场潮流的新课程，力求得到课程更加丰富、内容更加深入。来广州学习健身教练，黑格力斯是你的明智之选，帮你实现人生梦想，达成自我价值！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 容易发胖的几种原因（3）

3、睡前饮食不加节制

不少朋友平时一日三餐的摄入量会严格控制，尽量少吃东西或者更加低脂健康，但是在睡觉之前却忍不住吃一顿夜宵。你可知道，睡觉前大量摄入食物，在睡觉的过程中很难消化，就会加剧肥胖的情况。

小编建议：如果是睡前会存在饥饿感情况的朋友，小编不建议大家暴饮暴食，可以喝少量的水，或者是吃点水果，低脂的牛奶等，都是有助于睡眠的。

健身教练小知识 —— 跑步减重不明显是为什么（2）

2、不及时补充水分

跑步的过程中，随着汗液的流出，我们身体中会有大量的水分排出。这时候，如果我们没有及时补充水分的话，就很有可能造成体内水分缺失，从而影响脂肪的消耗效果。为此，我们平常跑步时，可以适当带有一些补充水分的饮料哦。

黑格力斯健身学院摒弃教条式校园管理，专门根据健身房的实际情况进行装修布置，采用全新的健身设备进行教学，完全模拟健身房的实际环境，学员可以在这里提前熟悉健身房环境。采用全新教学设备，小班教学，保障每个学员有充足的使用器械的时间，学院坐落于白云山山脚，文化产业园，生活配套设施齐全，饭堂，休闲放松区，会议室，游泳池，篮球场，为学员提供安全舒适健康的学习生活环境。来广州学习健身教练，黑格力斯会是你的明智选择！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 不要回避器械训练

平常在健身房里面，有不少朋友都喜欢回避器械训练，更喜欢使用徒手训练或者自由器械的方式。其实，这样的做法很可能是错误的。因为单独的一种训练方法，不能很好的锻炼我们身体的各个部位。因此，正确的做法应该混搭使用，通过自由搭配来收获更好的体验。

长期进行健身有着什么好处？

1. 减少生活工作带来的压力：生活在现在这个社会，无论是家庭、工作还是朋友，都可能会给你带来许多的压力与不好情绪。所以，每天坚持慢跑运动，不仅会让你身体放松，还可以释放你的坏心情，让你身心愉悦。

2、可以增强自信：不管是工作的失败或者情场的失意，都容易让人失去自信心，变得无比的颓废。而当我们投入到健身的过程当中，不仅让自己变得轻松了，而且身体也会日益强壮，这有助于我们找寻会自信。

3、预防疾病：经常进行健身运动的人，可以减少体内的脂肪，加强血循环，对于有害物质可以起到清洗的作用，赛普健身教练培训，从而使得有害物质难以在体内停留和扩散，对于预防疾病能够起到关键的作用。

黑格力斯，总部坐落于广州市白云风景区学山文化产业园，其他两个校区分别在海珠大塘以及天河车陂，占地面积约三千平方，目前建有功能完善的培训与训练基地，一直都在追求着学习与实践相结合的教学模式。黑格力斯的宗旨，就是希望可以为每个有梦想、想改变自我的学员提供最职业的教学，并在他们的前进之路上给予最充分的职业技能指导。因此，还犹豫什么？广州健身教练培训，选择黑格力斯，助你完成梦想，展翅飞翔，早日实现自己的健身教练梦！

健身教练需不需要有好身材？

其实，身材对于健身教练有一定的影响，但却不是决定性的因素。因为健身教练是一个多方面综合性质的职业，需要运用到的知识与技能是多种多样的。而身材，只是最直观的一个体现。

因此，作为加分项，拥有好的身材可以帮助你更容易获得学员的信赖。但是，拥有专业素养的你，在教学的过程中更多的是依靠自己的职业技能来从事健身教练。因此，我们不必过于夸大身材的作用。

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 为什么我们要进行拉伸运动？

首先，拉伸可以缓解我们肌肉的紧张状态，在进行运动时，可以避免紧绷而导致的拉伤等，非常有好处。

其次，在健身以后进行不同部位的拉伸，可以帮助我们活络筋骨，消除肿胀感，第二天的身体不适也会相应的减少，可以更快的恢复。

最后，健身教练培训价格，拉伸还可以提高我们身体的柔韧程度，对于筋骨比较硬的人群来说，这能够更加的灵活，运动的选择上也更具有多样性。