每个人都想拥有健康美丽的肌肤，这不仅仅需要我们日常的护理，我们在生活中的饮食业是非常关键的，然而有些食物又是“天然的***”，可以帮助你延缓***，补水润肤。
酸奶——击退恼人小痘痘
坚持3个月，每天都适量的喝酸奶，然后你就能体验到属于你自己的光泽皮肤。 这是因为酸奶中含有的“双歧菌”有清肠的效果，并且“***B2”有洁肤的***。***B2可以使皮肤、毛发、瞳孔都变得干净漂亮又称“美容***”。 “肠美人就是肌肤美人”是***近流行的说法，肠干净是因为在人自身的肠道内可以自动生成***B族的缘故。酸奶能够对肠和肌肤同时产生效果，彻底把我们从肌肤问题中解救出来!
黄瓜富含蛋白质、糖类、***B2、***C、***E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙1醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁***，消除晒伤和雀1斑，缓解皮肤1***，是传统的***圣品。 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进***的新陈代谢，排出***。***C的含量比西瓜高5倍，能***河蟹，保持河蟹弹性，***黑色素的形成。黄瓜还能***糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。春夏季节容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解***。
西红柿不仅有清热***、养阴凉血的***，而且对肌肤也有很好的滋补作用。 西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A。 能够帮助平抚肌肤***，使皮肤***细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，***肌肤光彩美丽。
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不一样的***“月子餐”产后调理很重要，告别油腻餐关键在这里
许多人对于在坐月子的感觉就是吃很多补的东西，感觉上很油腻。
其实很多生完宝宝的妈妈来说，韩小可月子套餐，都希望能有一个健康又能减1肥的月子，这样不仅能够让自己得到***同时还能***身材，那月子餐怎么吃健康又减1肥呢?
月子餐有必要吗
女性在一生中有三个绝好的机会来改善体质，分别是初潮、产后坐月子、更年期，特别是生育期的时候，韩小可保湿，是***能够改变女***质的机会。 利用正确的食补和适当的休息，新疆韩小可，***产前原貌，使变形的内脏***弹性，改造体质。若坐月子不当，有可能生完一胎老了十岁，变成水桶体形，体力不支，骨质疏松，钙质流失，提早进入更年期。 皮肤老化，没有光泽，因此，要保有的状况必须要有均衡的营养，适宜的休息与规律的运动，还要有一颗愉快的心情，再依自己体质的虚、实、寒、热，慎选合适中药与食物来调理，才是有效的好方法。 月子餐对于孕妇来说是极为重要的，妈妈们在食物中获得营养来***身体和提供***来喂养宝宝，健康的月子餐本来就带有减1肥的***，只要遵循一排二调三补的原则来进行月子餐就可以让妈妈的体质跟上一层楼。 每个人喜欢的食物都不一样，所以月子餐是因人而异，只要遵循原则来设计就能达到很好的效果。
产后第2—3周，主要以“调和补”为主。经过第1周，产妇胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食***食物和高热量的食物，调***血，也可以选择一些温和的水果。如苹果、橙子等，水果不但可以补充蛋类和肉类所缺乏的***还能促进产妇的胃口，增加食欲。
这个时候***与***基本已经排出。可以选择更多温补的食物。当然蔬菜也是不可缺少的，蔬菜中大量的***对于新妈妈的精神***，避免抑郁也大有好处。
自然美容法
深层清洁
用蛋白均匀的涂遍脸部和颈部，约20分钟，干后，用温水洗净。接一大盆热水，用毛巾盖住脸，便于收集蒸汽，把脸部贴近盆部开始熏脸，这样熏脸有助于毛孔扩张，自然排出脸上脏东西，约10分钟便可停止。
收缩毛孔
取小黄瓜1根，切薄片，贴满脸上，具有漂白收缩毛孔的作用，特别适合油性皮肤用哦。不要有面部表情，安静休息15分钟，韩小可居家护理，***后清水洗掉。
补充营养
取鲜柠檬、橙榨汁，加蜂蜜适量，作为果汁饮用，能***、助消化，使肌肤获得充分的营养。
脸部运动
为了保持肌肉的坚实与柔软。下巴、两肋和颈部的肌肉***容易松弛和老化，因此，平时多做脸部的运动。每天做一次即可。
方法：是转动你的下巴，由左向右，然后在由右向左，做2分钟即可停止，然后张大嘴，让下巴下落，在把嘴紧闭起来，连续做5分钟即可停止。
好好睡觉
做上面的运动，你就可以好好睡觉了，因为只有睡好，才是美容的方法。第二天，即使不化妆，你看起来也是容光焕发哦。
蒸汽美容法蒸汽能使皮肤毛孔扩张及软化，使其彻底排出污垢，所以经常使用蒸汽法，会让你产生意外的惊喜哦。
蒸脸器熏法
这种方法直接用蒸脸器就好了，在注冷水的杯子里，加入少许柠檬汁，一并倒入容器待其自动煮沸，在等待的这段时间，可以用洁面霜涂遍脸部，并***，至肌肤柔软发红为止，便可取化妆纸擦拭脸部油垢，然后进行熏脸。用一条干毛巾覆盖脸部，然后把脸部靠近蒸脸器，紧闭双眼，用鼻子轻轻吸气。约2分钟后，便可离开蒸脸器，取化妆纸按压脸部，清楚排出的油垢与污物，然后再俯下蒸脸，如此反复5~8分钟，待蒸脸器内的水完全干后。蒸完立即用温水、中性洗面奶洗净，后以冷水收敛即可。
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