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落枕是指急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛，头颈转动障碍等，轻者可自行痊愈，重者能迁延数周。可因劳累过度、睡眠时头颈部位置不当、枕头高低软硬不适，使颈部肌肉长时间处于过度伸展或紧张状态，引起颈部肌肉静力性损伤或痉挛；也可因***湿邪侵袭，或因外力袭ji，或因肩扛重物等导致。一般分为***阻络和气滞血瘀2型。

***方法走罐、留罐、艾灸法。先在疼痛部位采用走罐的方法，走罐前在局部均匀涂抹上***油，走罐以皮肤红晕为度，之后再在风门、风池、大椎穴位上留罐。起罐后再用条艾温灸所有穴位10分钟，每日1次，2次为l疗程。

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***的好处
1、***可促吸收与排泄
***促进和改变了血流量，促进了新陈代谢的加快。使机体对气血等营养物质的需求增加，特别是氧气和营养物质的补充；同时整个生理代谢产物也加快了排出体外功能，净化了体内环境。
2、***可祛湿除邪
通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤***渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。

3、***可减轻***疼痛等
对于***局部的***损伤、腰间盘突出等症状，拔火罐也有一定的***，长期定期进行拔火罐，可以减轻疼痛，缓解症状。
4、***可强身健体
因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，梨树***喷剂，会刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得***内部qi官得到相应的调理，让人气血畅通，强身健体。

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4、像淑女一样吃东西

吃东西的时候要注意保持美好的形象。无论你是不是真的非常饿了，都要切记不要狼吞虎咽。减慢你吃东西的速度，用餐之前先喝一点汤，保持什么都吃得少一点，这样的吃法让你更加淑女，让你更有吸引力。更重要的是，这样的“淑女式”吃法对减少食量非常有帮助。

5、高纤维饮食很重要

食物纤维素热量低、体积大，进食后需要较长时间来消化，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。另外，纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪的堆积。富含高纤维的食物有玉米、大豆、燕麦、蔬菜、水果等。