环氧地坪铺设施工-抚州市环氧地坪铺设施工-永康体育设施

篮球架，***球场地面工程，硅pu球场地面工程产品名称：双人漫步机

方法：　　

双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，健身器材，九江市环氧地坪铺设施工，然后自然交替前后摆动，新农村健身器材，恰似平地漫步。　　

功能：　　

增***体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。　　

注意：　　

　　不宜太快，抚州市环氧地坪铺设施工，心脑血管***患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。

　　切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇，萍乡市健身器材厂家，这是很***的，容易***不稳，一旦失手摔下，首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时，***适宜的摇摆幅度为45°左右，小区公园健身器材，频率为3-4秒/次。

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　　方法：双手握紧扶手，桌球台，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。

　　注意：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

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　　方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。

　　注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。

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　　发展***下肢肌肉力量，增心肺功能及关节柔韧性，提高***的平衡与协调能力。

　　方法：双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，开平市桌球台厂家，用脚缓慢向前或向后转动滚筒。

　　注意：紧握横杠；平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人、身患***者不能使用该器械。

摩揉推器

方法：　　

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功能：　　

活动腕、肘、肩、膝关节，并可舒筋***，缓解肩、腿等部位疲劳。

注意：

　　严禁扳拗和坚硬物撞击圆盘、摩轮，谨防器械损坏。

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对地基的要求

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