***健身教练培训-健身教练培训-黑格力斯

广州黑格力斯健身学院欢迎您的到来，0元0***入学，三个月的时间学习成为健身教练！一对一签订就业协议。教学方面拥有丰厚的国际导师团队，***而贴心的指导，让你安心学习，快速上手。除此以外，黑格力斯的培训内容包含国职证书，成功获取的学员可以得到***认可，就业无压力。今天的你还在为从事健身教练而苦恼吗？选择黑格力斯，加入黑格力斯大家庭，助你成就璀璨未来，拥有光明人生。

日常健身小贴士 —— 上班族减少腹部赘肉方法（2）

避免翘腿

有许多白领朋友们，都容易出现一种翘腿的习惯。但是你们知道吗，长期翘腿的话，可能会让你容易出现小肚子哦。因为翘腿这个动作，会让我们的腿部的血管和***受到压迫。

本身我们坐着的行为，就让腹部承受很多的压力，再加上翘腿这个行为，就营造出一种赘肉产生的环境。所以，为了避免自己出现小肚子，平常我们要尽量杜绝翘腿这种方式。

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 腹肌轮的错误使用方法（1）

屁股没有往前伸展

有不少朋友在做腹肌轮以后，发现自己的效果不明显，那么这可能是你没有掌握正确的方法。其中，屁股没有往前伸展，是许多人都会犯下的一个问题。

当我们在做腹肌轮的过程中，屁股等下腹部需要随着身体往前倾，让腹部的肌肉在舒展之间得到锻炼。如果我们只是上半身往前，则没有起到相应的作用。

广州黑格力斯健身教练培训学院是一家专注于零基础健身教练的培训基地，多年来一直都专注于培养高能的健身私教，集研发、教学于一体，拥有健身行业人才所组成的高阶师资力量，走在了健身界的领域前沿。不仅如此，健身教练培训，黑格力斯还密切关注行业内的国际动态，不断研发***市场潮流的新课程，力求得到课程更加丰富、内容更加深入。来广州学习健身教练，黑格力斯是你的明智之选，帮你实现人生梦想，达成自我价值！

健身教练小知识普及 —— 高蛋白食物有哪些（3）？

3、鸡xiong肉

在鸡的众多食用部位中，相信鸡xiong肉一定是比较少朋友喜欢的一种。但是，对于健身朋友来说，鸡xiong肉却是有着很重要的地位。首先，鸡xiong肉属于瘦肉类型，其中蕴含的脂肪比较少，带来的热量就相应的减少。其次呢，是鸡xiong肉里面有着丰富的蛋白质与磷脂，有助于我们肌肉的生长哦。

学习健身教练以后有什么好处？

首先，学习健身教练对于你来说，百利而无一害。因为在学习的过程中，你自己的身体素质也会得到提升。强壮的肌肉，硬朗的体魄，从来都不会过时。

其次，零基础健身教练培训，经过健身教练的培训后，你已经拥有了健身行业相关的知识与经验，可以立即上岗就业，凭借自己的本事挣钱。

***后，健身教练是在健身房工作，健身教练培训多少钱，时间自由，且体面有尊严，是一个非常好的工作。

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黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 容易发胖的几种原因（3）

3、睡前饮食不加节制

不少朋友平时一日三餐的摄入量会严格控制，尽量少吃东西或者更加低脂健康，但是在睡觉之前却忍不住吃一顿夜宵。你可知道，睡觉前大量摄入食物，在睡觉的过程中很难消化，就会加剧肥胖的情况。

小编建议：如果是睡前会存在饥饿感情况的朋友，小编不建议大家暴饮暴食，可以喝少量的水，或者是吃点水果，低脂的牛奶等，都是有助于睡眠的。

健身教练小知识 —— 跑步减重不明显是为什么（2）

2、不及时补充水分

跑步的过程中，***健身教练培训，随着汗液的流出，我们身体中会有大量的水分排出。这时候，如果我们没有及时补充水分的话，就很有可能造成体内水分缺失，从而影响脂肪的消耗效果。为此，我们平常跑步时，可以适当带有一些补充水分的饮料哦。