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洗髓功夫的练习，是从***内部开始锻炼，也就是道家的从内筑基方法，它能使身体的细胞，保持在三十岁左右的精力状态，即便年高七、八十岁，仍然精神抖擞。洗髓***之原理，是使用自己身体的分泌，来强壮自己，达到强身、强壮的目的。悬挂可以使男性大量分泌，从而可提升精力，***年轻状态。
洗髓功的作用 洗髓功的好处 洗髓功叶伟
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洗髓功吐纳是练气养气，是传统内家功夫的练气手段和练功基础，迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强***心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪， 调节脏腑，排出体内垃圾，强化***系统等帮助巨大。神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。通常，三五分钟吐纳练习， 即远超常规跑步半小时以上的健身效果
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洗髓功就是练好自己的三寸气，调动呼吸之气作用于五脏六腑和经络，洗髓功叶伟，冲击各关窍穴道，气催血动，血随气行。
再配合关节肌肉的运动，把肾中精气逆炼回来，还精补脑。
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