燕麦粥 1碗
香菇炒鸡蛋 1份
芹菜竹笋汤 1份
原料：芹菜100克，月子中心好不好，竹笋、肉丝、盐、酱油、淀粉、高汤、料酒各适量。
做法：
1.芹菜洗净，切段；竹笋洗净，切丝；肉丝用盐、淀粉、酱油腌约5分钟备用。
2.高汤倒入锅中煮开后，放入芹菜、笋丝、煮至芹菜软化，再加入肉丝。
3.待汤煮沸后加入料酒，肉熟透后加入盐调味即可。
***：竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，能促进肠道蠕动，帮助消化。芹菜还有利于产后妈妈强生健体
我们知道，辅食添加的顺序是：糊状→泥状→块状→固体。
那什么时候该给宝宝喂糊状、泥状或者固体呢？
虽然很多医生或者书籍会有一个推荐月份，但实际上，每个宝宝生长发育的情况各不相同，***科学的喂食方式，应该由宝宝发育技能来决定。
1、只能喂奶的阶段
当宝宝还有下面这些表现时，只能给宝宝喂奶。
◆ 宝宝只能吮吸，还不会咀嚼
◆ 还有觅食反射，寻找食物来源
◆ 还有挺舌反射，把固体食物推出口外
◆ 咽反射比较敏感，隆安月子中心，一碰宝宝喉咙就干呕
这时候的进食方式只能是：
◆ ***或者奶瓶喂养
新妈产后不能当吃货。虽然为了自己身体***和宝宝口粮着想，新妈月子期都会大补特补，但一定不能养成吃货习惯。产妇的饮食要以营养均衡为主，以摄取瘦肉，鱼肉和优质蛋白为佳，每天搭配蔬菜，水果就食既可。烹饪方式要多用蒸，月子中心月子餐，煮等清淡少油的方式进行，尽量少吃内脏类的食物
产后要闭得了嘴迈得开腿。产后要吃好，也要运动好！长期卧床不仅不利于积极精神面貌的***，月子中心收费标准，也不利于身体健康。没有产后大出血的妈咪，产后三天就能下床走动了，产后十天，就多在家里走动散步。适度运动可以促进伤口愈合以及***，***的***。
产后两个月可准备产妇在月子期间要尽量保护好自己，营养均衡，适度运动，千万不可将计划提前。
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