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洗髓功吐纳是练气养气，是传统内家功夫的练气手段和练功基础，迅速让身体进入有氧运动状态，且对增***体心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪， 调节脏腑，排出体内垃圾，强化***系统等帮助巨大。神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。通常，三五分钟吐纳练习， 即远超常规跑步半小时以上的健身效果

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我们练习洗髓功过程中，洗髓功也在潜移默化训练我们，帮助我们在学习、工作、生活中游刃有余、淡定从容。在练习过程中，洗髓功要求我们立身中正、不偏不倚、有规有矩，洗髓功垂吊，这些也都是生活的大智慧。洗髓功能够帮助我们在相对安全稳健的情况下，领会更高层次的智慧。洗髓功***，帮助我们淡然恬静，有助于我们修集定力。

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叶伟洗髓功是经开筋点穴，使经脉伸展畅通之后，通过伸展、吐纳、垂吊、拍打等方法进行的一种锻炼方法。吐纳是指运动过程中吸入清气排出浊气的一种呼吸方法，拍打是吊功结束之后的辅助步骤，能够活气血、通经络，使气血旺盛、顺畅，达到“诸脉皆通，洗髓功，通则疾除”的效果。初学者必须通过几个阶段的吊功练习，冲关之后即可打通***，激发并强化脏器的生理功能，舒通全身经脉，洗髓功练功，强身健体，提高机体***，******的各项生理功能，并可延缓***。

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