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黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 长期健身带来的好处（3）

3、磨炼出坚定的意志

要知道，健身不是一个轻松的过程，而是需要我们持之以恒不懈的去锻炼，搭配相应的健身计划和饮食搭配，从化广州健身教练，才能起到相应的作用。因此，这就需要我们拥有坚定的意志，不能半途而废。一旦我们拥有这样的决心，无论是健身还是在人生的路上，都不会缺乏成功的一刻。

健身教练小知识普及 —— 新手健身常犯的几类错误（3）

3、没有具体的健身计划

健身新手们在早期经常头疼的一件事情，就是像个无头***似的，什么健身器械都去试一试，什么肌肉部位都会练一练。这种方式呢，其实并不具有效果与科学。

我们正确的做法呢，应该是要根据自身的情况，来制定一个具体的健身训练计划，可以依据周期来设置短期的目标和长期的目标。如果是对于健身计划这块比较陌生的朋友，则可以在网上查询相关的参考计划方案哦。

广州黑格力斯健身教练培训学院，多年以来的宗旨都是以教育为本，秉承回馈学员的态度，希望可以让每个人都能够拥有自我展示与绽放的机会。所以，黑格力斯致力于创新与传承，针对学习健身教练的朋友进行耐心的教导，希望可以为健身界输送出源源不绝的人才。如果你在广州，如果你也对健身教练行业感兴趣，选择黑格力斯，将是你成功的一步！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 蹦床课程有什么作用？

一节FORCE蹦床课可以消耗约1000大卡，约等于长跑三小时！***重要的是，蹦跳可以促进分泌多巴胺，配合课程音乐与节奏，让你摆脱人间苦累，开开心心地解压又减压。

1.蹦床可有效减少关节压力， 是新手也能轻松入门的运动；

2.将有氧和无氧训练结合的方式， 能提升心肺功能，******；

3.在跳跃中增强身体的稳定性， 强化核心肌群、运动感知能力。

健身教练小知识普及 —— 在家徒手健身的训练方法适合你吗？

其实，徒手训练并非适合每一个人。脂肪含量过高的人，可能都完不成一个俯卧撑/引体向上；太瘦的人，训练的“重量”又总是太低；调节角度或者动作吧（比如上斜俯卧撑、跪姿俯卧撑），肌肉发力的角度，又未必是合适的标准角度了...

话虽如此，徒手训练作为传统的健身方式必然有它的健身价值。在健身训练中，我们可以合理的安排徒手训练和器械训练的时间分配，广州健身教练报考，使之相互补充。

广州黑格力斯健身学院欢迎您的到来，0元0***入学，三个月的时间学习成为健身教练！一对一签订就业协议。教学方面拥有丰厚的国际导师团队，***而贴心的指导，让你安心学习，快速上手。除此以外，黑格力斯的培训内容包含国职证书，成功获取的学员可以得到***认可，就业无压力。今天的你还在为从事健身教练而苦恼吗？选择黑格力斯，加入黑格力斯大家庭，助你成就璀璨未来，拥有光明人生。

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 下半身肥胖可以怎样去改善？

·坚持运动：无论是身体哪个部位的***，运动这种方式都是必不可少的。而为了能够改善我们下半身浮肿的状态，我们平时就可以多开展一点针对性的运动，如快走、慢跑、骑单车等。

·饮食***：管住你的“嘴”，是***方法中很有效率的一种方式。为了能够让下半身肥胖的情况得到改善，我们平时不仅要调整一日三餐的饮食结构，还应该多摄入新鲜的水果蔬菜等高纤维饮食。

常见健身知识小普及 —— ***人群常见的几种误区（1）

误区二：过度依靠不良的外力手段

提起***，许多人脑海中浮现出来的外力手段，往往是***药、抽zhi***等。但是你们知道吗，这些不良的外力手段如果我们使用不当，很有可能会来带不良的效果，甚至是影响正常的健康状态。

因此，我们需要坚持正确的***方法，应该是坚持以运动结合饮食的绿色健康方式，以可持续发展，对身体损害性较少来进行。