健身教练培训学院-白云区健身教练培训-黑格力斯

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黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 长期健身带来的好处（2）

2、拥有更加靓丽的外表

无论你是男性还是女性，长期坚持健身的话，对于外表是有一定的改进作用。男性朋友可以拥有强壮的身材，穿衣显瘦***有肉，更加具备男性魅力。而女性朋友呢，不仅可以***，让你身材更具有魅力，而且还可以打造出小蛮腰，更加的赏心悦目。

健身教练小知识普及 —— 新手健身常犯的几类错误（2）

2、运动强度掌握不当

大多数的健身新手们很容易犯下的一个错误，就是在某一项器械锻炼当中，耗费过多的精力与时间，导致运动的强度发生不平衡，甚至是倾斜。如果你也有这种情况，那么就要注意了！

健身是一个相对来说更注重整体与均衡的活动，我们可以针对身体的某个部位，如胸部、肩部、腿部等进行单独的训练，但是前提是其他部位也要有对应的方案，否则就容易引起受伤或是体态方面的风险。

广州黑格力斯健身教练培训学院是一家专注于零基础健身教练的培训基地，多年来一直都专注于培养高能的健身私教，集研发、教学于一体，拥有健身行业人才所组成的高阶师资力量，走在了健身界的领域前沿。不仅如此，黑格力斯还密切关注行业内的国际动态，不断研发***市场潮流的新课程，健身教练培训学院，力求得到课程更加丰富、内容更加深入。来广州学习健身教练，黑格力斯是你的明智之选，帮你实现人生梦想，达成自我价值！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 有氧运动是什么？

·有氧运动：常指的是呼吸通畅类型的运动，耐力持久度的要求低，可以在一定的时间内顺利完成的运动。一般来说，有氧运动更着重于规律性，运动时候的呼吸频率也处于正常状态，并不会有过多的起伏状态。

因此，有氧运动在生活中的常见类型会有：长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等，与其相符合的健身器材为：汉臣跑步机、健身车、椭圆机，登山机和划船器等。

健身教练小知识普及 —— 高蛋白食物有哪些（1）？

1、豆浆

一杯热腾腾的豆浆，往往是早餐中不可缺少的合适拍档。那么，你知道吗，健身教练培训，其实豆浆里面蕴含了丰富的蛋白质。豆浆里面的营养元素丰富，涉及的种类众多，尤其以植物蛋白和磷脂等成分比较突出。多喝豆浆对于健身的人群来说，益处多多哦。

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黑格力斯私人健身教练高阶精品课程

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