针对这个问题一般情况下分两种答案，一个答案是从人本来的身体来说，因为人类进化到今天已从四肢着地进化到了两只腿着地，所以人类天生是靠脚走路的，同样赤脚也是没有问题的，贫穷的非洲尽管没有跑鞋，但他们的马拉松却是世界上很厉害的民族，所以光脚跑是没问题的，即便在跑步机上跑也是没问题的，但这仅限于有光脚跑步经验的人，因为他们有足够的肌肉力量来保持脚踝部位的稳定性，从而避免损伤。但是足弓又分高足弓和偏平足，对于偏平足的人来说就不适宜光脚跑了，这样会变得非常累，就容易伤到脚了。
第二个答案就是在一定的保护下也是可以光脚跑的。具体怎么保护呢？首先是对速度和距离的控制，其次是力量训练的加持，***后是跑步机的选择。而对于前两项来说，只有能积攒跑量和经常力量训练都不是问题。而对于跑步机的选择则变得很重要了。如果想尝试光脚跑步，那么就必须选择减震性能好一点的弓板跑步机了，相比较传统平板跑步机，弓板跑步机能够在受到冲击力的情况下让跑板产生形变，从而化解冲击力，从而保护脚踝。其实即便不光脚跑，选择一个弹性更好的跑板也非常重要。
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跑步机在中国尚未为公众所知，它仍然属于具有高度***性和面纱神秘感的新兴产品。用户购买跑步机。对于如此高价，长期使用的大型产品，我一直倡导“先了解，重新体验，价格和决策”。只有通过观察或体验真实的东西，您才真正知道该产品不适合您。在跑步机上很难区分品牌，但我们可以对跑步机品牌进行分类，并从宏观上看差异。对于用户而言，需求才是硬道理，无论是国产品牌还是国际品牌，商用跑步机，家用跑步机，回归根源，选择适合您的跑步机都是真正的购买。购买跑步机并不像评论区所说的那样闲置。如果您觉得有这种需求，可以购买。如果你坚持不坚持下去，你可以去健身房试试吧。如果你觉得完全没必要，你可以去户外。注意三点：1，使用人群，2，价格; 3，***，你的跑步机打算放什么？卧室，阳台或起居室，无论放在哪里，都一定会成为展示架或衣架，占据这个位置。跑步机在工作时实际上有噪音。不要说购买昂贵的便宜，并且昂贵的跑步机会产生奇怪的噪音。更不用说成年人蹲在上面，也许你无法察觉它，但楼下的邻居会崩溃，当然更好的缓冲跑步机更好。
1）EVA缓冲：EVA发泡材料具有高塑性和缓冲能力。该材料具有重量轻且能够过滤大部分冲击力的优点。缺点也很明显，缺乏弹性，并且随着时间的推移易于氧化。通常在入门级跑步机中找到。 2）橡胶缓冲：一般来说，我们将橡胶和硅胶称为橡胶缓冲。橡胶质地柔软，具有一定的弹性。因此，很多品牌都会将橡胶材料制成缓冲柱的形状，在运行中均匀分布。在电路板下方，身体的影响会分散注意力，但老化后会变硬，缓冲性能会更差。 3）安全气囊缓冲：跑步机的安全气囊阻尼首先从跑鞋的设计中引入。该原理使用安全气囊注入空气，当受到外力时吸收冲击能量，然后通过安全气囊外层的橡胶弹性体反弹。气囊缓冲的运行感觉非常舒适和灵活。但抗老化性不是很好，它的寿命很长。 4）弹簧减震：弹簧减震是利用弹簧的物理性能以相同的回弹率吸收冲击力。弹簧比其他三种减震材料更灵活，但缺点是如果跑步机太强，它还会对膝盖造成不良影响。 5）弓板阻尼：弓板阻尼是将运行板从平面设计成“弓形”，就像拱桥一样，通过两端释放张力来解决冲击力。这是一项独特的专利技术，可抵抗老化。性能和减震性能优于其他减震方法，因此弓式跑步机的减震是更好的减震方法之一。
