健身教练学费多少-荔湾区健身教练-黑格力斯健身学院

黑格力斯健身学院摒弃教条式校园管理，专门根据健身房的实际情况进行装修布置，采用全新的健身设备进行教学，完全模拟健身房的实际环境，学员可以在这里提前熟悉健身房环境。采用全新教学设备，健身教练学习网，小班教学，保障每个学员有充足的使用器械的时间，学院坐落于白云山山脚，文化产业园，生活配套设施齐全，饭堂，休闲放松区，会议室，游泳池，篮球场，为学员提供安全舒适健康的学习生活环境。来广州学习健身教练，健身教练学费多少，黑格力斯会是你的明智选择！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 负重深蹲的常见误区

1.动作太快

许多朋友在刚刚涉及到负重深蹲的时候，都很容易会犯一个错误，就是因为背负太多的重量，所以希望通过加快动作的频率，来减轻身体承受的负担。殊不知。这样的做法却很可能会影响我们***终出来的效果。所以，我们正确的做法，是应该以适中的速度来进行负重深蹲，过快或者过慢都不利于我们平常的锻炼。

2、没有蹲下去

还有许多朋友经常会出现的一点负重深蹲的错误，就是深蹲的时候，盲目选择大重量，腿部却根本没有弯下去，浅尝辄止。这样的做法，会让深蹲的效果大打折扣。我们正确的步骤，是选择自己可以承受的重量，下蹲到大腿与地面平行的位置。

年纪大的人可以学习健身教练吗？

其实对于没进入健身行业的人来讲，年龄确实是***关心的问题之一。20-35岁，在这个年龄段无论是学习能力，还是身体素质，是一个人的适合的年龄状态。

而在35岁后，人开始慢慢进入中年阶段，甚至是老年阶段，肢体协调能力、***有所下降，所以在一些行业中渐渐被时间淘汰。但在健身行业中却不然，在国内，40-60岁之间有很多资老练活跃在一线岗位，还有在不断研究学术，还有通过自己的经验来为行业培养更多出色人才做贡献。

在国外，甚至有60岁以上的团课老教练活跃在一线舞台上，不断精进自己，通过身体力行来成为别人的榜样，享受给别人带来健康和快乐的感觉。

黑格力斯与多个品牌健身企业长期合作，遍布***千家健身机构资源，目前已为中国千家合作机构输送了各类健身教练职业人才，在用人企业中树立了良好的口碑，未来将大力发展职业教育，课程核心以满足市场需求与职业持续提升为核心理念，公司重视学习国内外***、***机构的知识成果，持续不断更新产品课程，将更新更系统更实用的课程，传播于学员并服务大众。不断开拓创新、锐意进取、将吸纳更多的行业精英加入，并不断更新教育体系，荔湾区健身教练，打造国内健身培训***品牌！选择黑格力斯，帮助你成就职业人生，扎根广州健身教练更好发展。

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 上班族常见的收腰方法（1）

1、时不时的起来活动一下：不管任务再繁重，我们适当的时候，站起来活动一下身子，或者在上洗手间的过程中，简单的做一些活动身体的运动，都是十分利于气血流通，减少赘肉堆积的几率。

2、经常捏肚子：当我们在坐在电脑前办公的时候，可以经常捏捏肚子，让肌肉处于运动状态，有助于改善赘肉过多的情况。

健身教练小知识普及 —— 引体向上有着什么作用？

·可以提升上肢的悬垂力量、握力。

·是发展背部骨骼肌的肌力和耐力有效的训练方法之一。

·能够测试出我们上肢力量、臂力和腰腹力量的发展水平。

广州黑格力斯健身教练培训学院，多年以来的宗旨都是以教育为本，秉承回馈学员的态度，希望可以让每个人都能够拥有自我展示与绽放的机会。所以，黑格力斯致力于创新与传承，针对学习健身教练的朋友进行耐心的教导，我想学健身教练，希望可以为健身界输送出源源不绝的人才。如果你在广州，如果你也对健身教练行业感兴趣，选择黑格力斯，将是你成功的一步！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 腹肌不明显的原因（训练动作单一）

腹直肌就是男人梦寐以求的「8块腹肌」，被3-4条横行的腱划分成好六块或者八块。（所以你的腹肌是六块还是八块、是否对称...是天生的，改变不了。）

腹外斜肌与腹内斜肌，就是姑娘看见挪不开眼的「马甲线」，也是我们常说的侧腹部，想练出漂亮马甲线线条，针对侧腹这两个肌群的练习必不可少。要训练这么复杂的结构，你却只懂做「仰卧起坐」吗？其实无论腹肌还是马甲线，都需要多个训练动作的反复刺激。

健身教练到底有什么用？

1、发现并解决问题 很多学员，有些人很瘦怎么吃都不胖，但没想过自己有厚厚一层内脏脂肪；有些人腰酸背痛，却不知道是脖子前倾、含肩驼背的体态问题；甚至有这么个学员，真以为奶茶是牛奶加红茶，天天喝，边喝边问我怎么***。他们都不知道自己问题在哪里，对他们而言，健身是一个信息盲区。所以***直接的做法有两个，一是他们自己掌握庞大的健身知识体系；二是去咨询这样的人，比如健身教练。

2、让时间有价值 很多人为了***试过节食、***药、***…方法不当，***终还是胖了一生。

他们不缺毅力和决心，甚至于付出的痛苦比我们更多。但从结果上看，他们的时间、精力、意志，***终都没有任何价值。因此，有条件的情况下，不如直接找个好教练，为你的做一个详细的健身计划。