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营养成分

不同的汉堡包拥有不同的营养成分，以下数据只是参考，不能代表绝大多数的汉堡包的真实情况：

每100克汉堡食物中含有的元素

　　热量 127.00（千卡） 钙 126.00（毫克） 脂 肪 5.30（克）

　　蛋白质 2.40（克） 镁 12.00（毫克） 碳水化合物 17.30（克）

　　硫胺素 0.01（毫克） 铁 0.50（毫克）膳食纤维0.00（克）

　　核黄素 0.03（毫克） 锰 0.05（毫克）***A 48.00（微克）

　　烟 酸 0.20（毫克） 锌 0.37（毫克）***C 0.00（毫克）

　　胆固醇 0.00（毫克） 铜 0.02（毫克）***E 0.24（毫克）

　　钾 125.00（毫克） 磷 67.00（毫克） 胡罗卜素 0.60（微克）

　　钠 54.20（毫克） 硒 1.73（微克） 视黄醇当量 74.40（微克）

鸡柳汉堡的做法？

汉堡其实不难做，我是在快餐店工作的。所以可以教你个好吃的汉堡做法。首先要汉堡面包，家里有烤面包机吗，把面包放进去烤半分钟到一分钟。不要焦了，上海七嘴鸡咪加盟店，微微***的就可以了。如果家里有烤箱的话用烤箱比较好。然后是肉，可以选牛肉的，鸡1肉的。可以去超市买现成的汉堡肉。也可以自己做。

营养特点：汉堡中的面包可以满足儿童对主食的需要，保证骨骼及大脑的健康发育成长，鸡柳则能提供足够的热量。做汉堡时，注意加大蔬菜的含量，减少肉食比例，以增加对***的补充，也可将鸡柳替换为油脂含量稍低的鸡蛋或火腿片。

汉堡包营养价值分析

汉堡包应该来说是比较有营养的，面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充***和菜特有的营养成分（番茄酱，甜酱或瓜果酱和其他酱类）补充糖分。而且很方便，南京七嘴鸡咪加盟店，应该是受忙碌者喜爱的。需要注意的是，快餐店里卖的非常不健康。洋快餐中的汉堡包由于脂肪含量过高，不仅会增加体重，对于青少年正在发育的大脑也将造成永1久的伤害。儿童经常食用汉堡包等食品，容易造成营养素缺乏，不长个儿。