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现明显的症状;有些人会出现以下所列某种或多种戒烟后的症状或体征:1口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内***。2睡眠中断 这是更加令人痛苦
的戒断症状之一，非常罕见。3嗜睡 一旦没有了***的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可
能有助于克服这种情况。4难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用抚慰性饮料如茶、可可饮料
、含牛奶的可乐类饮料或果汁。5咳嗽 终年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周
)会咳嗽。6*** 许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他抚慰性饮料后主诉***。每天饮用四至六杯水可缓解***。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
7***：***可持续一天，并可能在一周后***。其原因尚不清楚。8饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了防止增加体重，可从事
一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。9盗汗 经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。10震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。11口疮：少数戒烟者可出现口
腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或***是由化学物质在体内的调整引起的有可能由***缺乏所致，加强饮食和补充***BC可缓解症状。12注意力不集中：撤除***后常伴有
一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会发生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能防止驾车或操作机器。13手足痒：这是由循环系统
得到改善引起的一般不会持续太久。百济药师温馨提醒：戒烟后可能会出现头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的一般不会持续太久。可见，戒烟后出现“戒断症状”根本
不是坏事，这正是身体在***的标志。戒烟后的***初几个星期是***困难的时期。正常情况下，戒烟者需要8-12周时间才能对新生活感到舒服。尼古丁戒断反应症状通常包括***，
***，恶心和吸烟渴望等。尼古丁会让人产生***依赖，身体总是有得到渴求。罕见尼古丁戒断反应 戒烟后的尼古丁戒断反应会让人感觉不舒服和充满压力，但这只是暂时性的
大多数戒断症状会在停止吸烟会的48小时达到高峰。依据烟龄长短，症状完全消失有时需要长达半年时间。出现不适症状时，一定要不断提醒自己戒烟的理由，***好是将其写在纸
片上经常提醒自己。始终要知道，走向健康生活方式之前总是要经历这一过程。***初两周的戒烟症状 由于***初两周对能否戒烟成功很关键，吸烟者应想尽办法在此期间寻求帮助。
不适症状会在停止吸烟会的四小时后开始出现，并在3-4天内达到高峰，然后在两周时间后消失。这些症状涉及心理和生理两个方面。生理反应包括：?手脚麻木；?出汗；?肠胃不
适（痉挛和不适）?***；?由于肺部开始清洁，会出现一些***症状（如喉咙痛，咳嗽和其他呼吸道问题）戒烟期间会产生紧张和吸烟渴望，有时甚至可以达到无法容忍的地步。
国外研究还发现，戒烟日的工作事故发生率明显高于其他时候。所有严重吸烟者在戒烟后几乎都会经历如下心理症状：?感觉自己像***一样发脾气，热切需要，依赖感，几乎陷于
瘫痪状态。?***。?昏昏沉沉。?易怒。?***。?短期和长期抑郁。戒烟者需要制定一个计划应对早期的***状。百济药师温馨提醒：胜利戒烟的一个关键因素是要清楚这种成瘾
是完全能够克服的没有必要对不适症状太担心，这通常是身体努力净化这些******的表示。由于血液中的氧气水平增加和血压下降，会导致人出现晕眩感，因此应该当心，防
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