洗髓功练功-和本溯源健康管理-洗髓功

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首先，我们一定要达成共识：练洗髓功无论是为了健康还是为了内功，其***终无非都是对效果的一种期待。而为了达到效果，也就形成了各种方法和练法。达摩祖师创编的洗髓功，包含了5种功法（吐纳、拍打、易筋、垂吊、打坐）。练功虽有次序之分，洗髓功练功，但没有轻重缓急之说，是一个完整的传承功法体系。

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洗髓功是道家传承下来的***功法，***不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，洗髓功，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、好的效果。

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因为洗髓功属于先天功法，而人是后天状态，所以练洗髓功要先把后天的身体习惯和思维意识化掉。这就好似把铁放到炼钢炉里进行焚化回炉的道理一样，然后再把铁水按照新的模具（洗髓功）样式进行生成，其它功法是把铁直接进行加工。如果练洗髓功做不到回炉，那么就等同于走形式。

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