果蔬，就是水果和蔬菜的简称。是指可食用的水果和蔬菜，相对于肉食，是食物的一个类别。
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对谷类、豆类等粮食和油料及其加工成品和半成品的统称，是人类主要食物的统称。
所谓民以食为天，粮食是我们人类赖以生存的必需品，是关系国计民生的特殊商品。
对于粮食作物认识已是众所周知的事情。粮食作物的种子、果实以及块根、块茎及其加工产品统称为粮食。粮食按是否经过加工分为原粮、成品粮。
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十字花科甘蓝类蔬菜：如青花菜、花菜、甘蓝、叶甘蓝、芥兰等含有（13C）萝卜硫素、异硫***酸盐、类胡萝卜素、***C等，对防治、有较好的作用，樟木头食堂承包，特别是青花菜。
芦笋含有丰富的叶酸，对防止新生儿脑***管缺损，有良好作用。
胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素及大量可溶性纤维素，有益于保护眼睛提高视力，可降低血胆固醇，可减少发病。
豆类中，如大豆、毛豆、黑豆等所含的类黄酮、异黄酮、蛋白酶***剂、肌醇、大豆皂苷、***B，对降低血胆固醇，减低发病及防治***有良好作用。
葱蒜类蔬菜，有丰富的化合物，硫化物等多种功能植***学物质，有利于防治******，食堂承包价格，常食可预防，还有杀菌等作用。
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