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产后身体老是觉的冷，脚冰凉怎么回事？

俗话说“养树需护根，养人需护脚”，泡脚对于***的好处自不必说，但有的产妇受旧风俗影响，产后不敢洗脚，甚至睡觉时也不脱袜子，怕脚心受凉，以后会引起脚后跟疼痛、腿脚麻木，就是常说的“产后足跟痛”。

实际上经过了***、分娩过程，产妇们都已经筋疲力尽，每天的泡脚，能够***体力，同时也能促进血液循环，解除肌肉疲劳都有益处。

产妇自产后3～5天，应当每天晚上用热水泡脚15～25分钟，这样可以活跃***末梢，调节自主***和***功能，也有利于血液循环，能起到强身壮体、加速身体复原的作用。

产妇在洗脚时还可以结合******，不断地***足趾和脚心，可提高泡脚***的***。

***的准备步骤

1、洗脚用水：要有一定热度，才能起到刺激穴位、强身的作用，但忌水温过高一般以38—43℃为好。水温热度要以脚能忍受为度。

2、水量不可过少：一般应以没过足踝部为宜。然后全身放松，把双脚伸入水中浸泡5~10分钟，同时可配合***。

3、进行足部***：***足部穴位时，用力要连贯、缓慢、柔和，但并非力量越大越好，以免损伤骨突部皮膜。

世界上***后悔的事之一就是没有及早预防***纹！

***纹主要出现在孕妇的腹部上，韩小可青春期补水套盒，也有可能出现在大腿内侧、臀部、胸部、后腰以及手臂处。腹部的***纹是因为怀孕时***迅速增大，腹部膨隆而使皮肤的弹力纤维和胶原纤维受损，导致皮肤弹力纤维断裂所致。预防***纹的***在于增强肌肤的弹性。

***纹的生长因人而异，但通常情况下孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到***纹。***纹一旦出现就难以消失，所以重在预防。那么，预防***纹从什么时候开始呢？

1、孕前做好肌肤***工作。

***纹的产生与自身的体质原因以及产前的***都有密切的关系，同时也有部分受到遗传因素的影响。爱美的女性，如果担心***纹会影响美观，建议从孕前就开始做好肌肤***工作，对腹部多做***，多吃富含胶原蛋白的食物，这样能增加肌肤的活力以及修复能力，莱西韩小可，有效防止***纹的生长。

2、孕期开始时就着手预防工作。

。首先要有意识的控制自己的体重增加，防止让自己增胖过速，因为短时间内迅速增胖，皮肤难以适应膨隆，就容易出现弹力纤维断，从而导致***纹的出现。

怀孕3个月后，孕妇可以用橄榄油涂在大腿和腹部上，韩小可积雪草面膜，并进行***，能有效预防***纹。在饮食方面也应该多吃一些富含胶原蛋白的食物以增强皮肤弹性。

***纹一般在孕中期开始显现，预防***纹一定要在还未出现时就开始。

预防***纹六法则

1、均衡饮食。

怀孕期间，孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应该补充丰富的***及矿物质。胶原纤维本身也是蛋白质所构成，所以孕期多吃富含蛋白质的食物有利于改善皮肤肤质，增加皮肤的弹性，有利于预防***纹。

2、严格控制体重。

孕期体重的增加应该是渐进式的，如果非***所致，孕妈妈体重增长过速的话，需要适当控制。有的孕妈妈为了胎儿的健康而盲目饮食，导致体重超标。过多脂肪的摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致***纹出现，还不利于自然分娩，韩小可酵素，并且会给产后***造成一定的困难。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的***纹生成。

3、增强皮肤弹性。

饮食调理以及适当运动等都是改善皮肤的肤质，增加皮肤弹性，预防***纹的好办法。怀孕期间可多吃一些对胶原纤维有利的食物，如猪蹄等；同时还应该多吃一些富含纤维素的果蔬以及含***C丰富的食物。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物，避免体重增长过速。

4、使用***纹防护产品。

在***纹还未出现之前，就坚持使用***霜并作适当***，可以帮助预防。但是在选择产品时一定要注意，以对宝宝不会产生影响，不会伤害到腹中宝宝为原则。

5、选择合适的***产品。

从怀孕初期即可选择适合体质的保湿乳液、橄榄油、***霜产品，在身体较易出现***纹的部位(大腿，肚子，屁股)，勤加***擦拭，这样能防止表皮干燥，改善表皮滋润度，增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅，对后期肌肉适应体重增加，防止皮肤弹力纤维断裂有明显作用。

6、适度***。

孕妈妈可以在每天洗澡之后，选择适合自己，并未宝宝无伤害的橄榄油来进行局部***，这样不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔***的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免***纹的产生。

预防***纹用什么产品

兰梦之征（活泉）孕妈美腹膜

孕妈腹膜：富含活1氧因子，深层补水、锁住水分、舒缓肌肤、可有效调整孕期腹部皮肤细胞干痒状态，预防***纹。

产品配方简单有效，蕴含多种植物精华成分，等高保湿补水成分。且腹膜中的大分子透明质酸钠在肌肤表面的皮脂膜形成保护层，可以防止水分过度流失；而小分子透明质酸钠则能储存肌肤的水分，帮助补充肌肤中营养成分，令肌肤饱满感，达到提亮肌肤光泽、养护肌肤的效果。

7大保湿误区让你远离水润

你可能光补水而没保湿

如果你每次洗脸后仅仅是使用了保湿柔肤水、化妆水，或是美容液、保湿凝露等，那么只能说你的保湿功课仅仅做了一半，这些补充到皮肤表面的水分很快就会流失。

只有补水 保湿，才是一套完整的保湿程序。

你可能光保湿却没补水

如果你根本就没有使用“水”的习惯，那你的保湿概念就更差了，没有往皮肤内加水，哪儿还谈得上保住水或锁住水分呢?所以说，在保湿乳液或乳霜之前不涂抹或拍上保湿水，你的保湿效果会大大地打一个折扣。

眼周补水往往被忽视

眼周的皮肤又薄又嫩，只有面部皮肤的四分之一，水分流失快不易保存，因此***的护理更不能忽视。

有些人误认为眼霜不是年轻肌肤的产品，可以等到年龄大一些在使用。如果你也这样认为，真的是大错特错，眼霜要早早使用的。

如果你年轻，可以不用抗皱眼霜，但要用保湿眼霜，它就如同保湿面霜，只不过是专门为眼周肌肤而设计。

补水应由内而外

皮肤缺水往往也反应出你的身体内也缺水。这时首先要保证多喝水，每餐有些汤汤水水，而且要多吃新鲜的水果蔬菜、蜂蜜、绿茶等等。

保湿顺序颠倒，事倍功半

如果你的***功课都做了，而顺序不对，同样会大大减分。

正确的程序应该是保湿洁面乳→保湿化妆水→保湿精华→保湿眼霜→保湿乳液或乳霜(但这并不是绝1对的，有些品牌的产品还有其自身的特殊性或要求)。

如果不好掌握，你只要记住，水分多的、稀的用在前，比较厚重的用在后，越粘稠的越要用在***后，就不会出错啦!　

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