你可能会出现打呼、窒息或喘不过气的声音。在整个晚上，这种模式每小时可以重复5到30次或更多。这些干扰削弱了你达到理想的深度睡眠的能力，你可能会在醒着的时候感到困倦。
患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人可能没有意识到他们的睡眠被打断了。事实上，一些患有这种睡眠呼吸暂停的人认为他们整晚都睡得很好
（小编注：打呼噜并不是睡的香的表现，南通呼吸机，觉醒是大脑的一种自我保护机制，毕竟大脑是耗氧大户，这种短暂频繁的呼吸暂停及觉醒会导致你睡眠不连贯，很难进入深睡眠，自动单水平呼吸机，也是导致日间嗜睡的一种因素）
改变让你不做“呼噜娃”
4，保持侧卧位睡眠仰卧会令舌头和下巴压迫喉咙后部，使呼吸道变窄，引发打鼾。如果仰卧有打鼾现象，建议换成侧卧，或者将整个上半身同时垫高。
5，睡前喝点水美国畅销书《更聪明地入睡》的作者肖恩·史蒂文森认为，干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。入睡前补点水，保持卧室空气湿润，有助减少打鼾。
6，锻炼上呼吸道肌肉美国费城德雷克塞尔睡眠中心***主任乔安妮·盖希***博士认为，吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，减小打鼾的几率。坚持每天吹口琴，练习唱歌，演奏大号、小号等都有效果。
7，睡前禁服镇jing***打鼾患者睡前应禁止服用zhen静、安睡的***。因镇jing剂可降低上呼吸道周围肌肉的运动，打鼾呼吸机，加重对呼吸***调节的***，增加睡眠呼吸障碍的发生。
***性呼吸暂停的原因：
***性睡眠呼吸暂停是一种不太常见的睡眠呼吸暂停，当你的大脑无法将信号传输到你的呼吸肌时就会发生。这意味着你在短时间内不努力呼吸。你可能会因为呼吸急促而醒来或者很难入睡或保持睡眠
***因素：
睡眠呼吸暂停会影响到每一个人，甚至是儿童。但是某些因素会提高患睡眠呼吸暂停的风险。
***性呼吸暂停：
1. 年龄增长：中老年人患有***性呼吸暂停的风险更高
2. 心脏病：患有充血性心率衰竭的患者，全自动单水平呼吸机，患***性呼吸暂停的风险***。
3. 使用麻***止疼***：啊片类***，特别是长效的美sha酮，提高患***性呼吸暂停的风险。
4. zhong风：*风的患者患***性呼吸暂停的风险***。
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