典承少林文武学校(图)-封闭式学校学校地址-新蔡封闭式学校

武术的基本功

腿 功

仆步压腿

右腿屈膝全蹲，封闭式学校暑假班，全脚着地；左腿向左侧伸直，封闭式学校学校地址，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。

学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。

劈横叉

两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。

学练要点：髋关节完全打开，立腰挺胸。

侧搬腿

左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替进行。

学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立平稳。

潢川典承少林文武学校的学生毕业后安排在国内外就业，就业率达99%以上，也可以进入高等院校等继续深造。学校始终坚持把培养学生良好的生活和学习习惯作为学校进行德育建设的有力切入点，以国学“孝道做人”为主要内容，以习惯的内化与养成为目标，以有利于学生健康成长为目的，从细节抓起，新蔡封闭式学校，从现在做起，注意点滴积累，切实培养学生良好的习惯，从而培养出“德艺双馨”的学生及对社会有益的艺术人才。

潢川典承少林文武学校始建于2014年，由湖南三艺天下（典承）文化传媒有限公司出资建立，是目前潢川县培养学生***多、家长满意度的武术学校之一，是经省***认可、人民满意、市***批准、集文武教学于一体的现代化全封闭式教学教育机构。

腰 功

甩腰

开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。

学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。

涮腰

两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。　

学练要点：两腿伸直，封闭式学校培训，以腰为轴，翻转绕环圆活、和顺。　

下腰

两脚开立同肩宽，两臂伸直上举;腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。

学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。

习练武术的好处

二、赛健康食品

健康食品是***摄取营养物质，满足身体正常新陈代谢的必须食品，是保证人们健康长寿的重要方面。习练武功，从另一生理角度反映出其强力的******性。是食养所不能代替的或不具备的***。一个人的身体或生命状况，主要受衣、食、住、行的综合影响。食是一主要方面。但是我们研究发现，在同等的衣、食、住、行条件下，同体质的人群中，其中坚持进行***功法习练的人们身体状况或寿限要长的多。内功***术或功法，是中国道内千百年来的经验结晶，无数实践证明了其科学性。通过长期练习武功，能使自己的身心得到荡涤，肌体得到锻练或***，气血通活顺畅，保持青春第驻，从这个意义上说，武功的***功能赛过健康食品。