打羽毛球的好处
打羽毛球后缓肌肉疼痛和关jie痛通常是由于缺乏锻炼，没有做好准备运动或者突然进行大运动所引起的，因此，小编的建议是，在运动前一定要认真做好准备运动。羽毛球运动中身体摆动，尤其是腿部、手部和腰部的幅度很大，如果不提前做好充分的准备运动，就很可能因为身体的突然大幅度摆动而造成韧带或关节损伤而引起疼痛。因此，***羽毛球培训，无论是做哪项运动前都要提前做好提前活动哦。
关于提高网前球技巧的心得：
网前球是用“手”来打球
从字面意思来看，后场球多是大的动作，拉、杀、吊都需要侧身，拉开架式、有幅度地击球，而前场的搓、勾、挡、推，虎丘羽毛球，理解出来都是在用手来击球，因此，只有练好了网前球才能说你会用手腕手指来打球了。
相对后场球而言，前场球练习的难度要大很多。一般说来，少年羽毛球培训，业余选手只有突破前场球的“瓶颈”，才能在球技上有进一步的提高。
羽毛球是一项隔着球网，成年人羽毛球培训，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。
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