青少年篮球培训班-苏州震泽篮球培训- ***体育(查看)

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打篮球对身体有什么好处

提高消化系统的功能

打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝1脏和胰xian的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就会加强1，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，外形圆满，搏动有力。这一切都是治liao******的良方。心血1管病是当今世界上危及人类生命的头号sha手。据相关报道，在我国，死于心1血管病的人仍居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动的人可以显著地降低心血1管病形成和发生的***性。

报名收费：

（1）初级班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

（2）提高班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

（3）特设私教精品指导班：时间场地可协商，每次120元/人， 1—2人每次90分钟，学的好，学得精，苏州震泽篮球培训，学得快。

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篮球运动规则

超时违例

1.3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。

　　2.5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5 秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。过去5秒违例判争球，青少年篮球培训班，现在则由对方队员就近掷界外球。

　　3.8秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。

　　4.24秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，否则判24秒违例。过去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球。

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（1）初级班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

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打篮球的基本规则

得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁 分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至***跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，室内篮球培训，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

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（2）提高班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

（3）特设私教精品指导班：时间场地可协商，每次120元/人， 1—2人每次90分钟，学的好，学得精，学得快。