局部性健身器材
如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等
属专项训练器材，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器材既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。
【虹途弓板跑步机】是全新一代跑步机，以实木“弓”形跑板作为跑台，其减震降噪性能优于传统平板跑步机，真正做到了跑板有弹性！
首先，根据您的价格***，在选择合适的跑步机时，实际上是一个价格问题。国内两三千，跑带很窄，工作感觉各个部位，质量运行两三天。一定的预期寿命会减少后，会出现一些问题，比如部分脱落，或按下开关后皮带的速度无法达到慢速或卡片。如果您想使用它多年，您可以考虑在外国品牌上花更多钱。外国品牌一般在五六千。我见过外国品牌的所有方面。 。国内堂兄的家人认为，经过很长一段时间后，它已经过时了。外国品牌之前的健身房就像它所谓的bh，品牌名称，感觉就像每个人都在使用它，但它仍然非常好。
跑步前后需要做哪些体力活动？由于肌肉的伸展性和粘性，跑步前的热身运动是必不可少的。热身运动力求达到体温略微上升，心跳加快，***功能醒来的状态。术前准备活动主要是活动关节和伸展韧带。首先移动关节，然后伸展韧带（如果韧带直接拉伸，则很容易拉伤）。运动的顺序从上肢移动到下肢到上肢，并且身体的关节被打开，使得身体尽快进入状态。常见的准备站立，一脚趾在地面上，交替活动踝关节，两膝，扭曲膝盖，活动膝关节，交替腿，腿，背部，上身弓步按压腿，左右腿按压双手直，左右转动身体活动腰部伸展活动，左右旋转的颈部和手臂前后踢，到活跃的臀部，膝盖两手叉腰，在开始之前做几个深蹲准备活动8开始慢跑花了15分钟。在跑步结束时，需要进行冷身并再次拉伸。
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