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瑜伽体式的***，来自不***中的自在

有些人就是后弯的老大难户，尤其是像我这样的老男人； 操练轮式Urdha Dhanurasana都练了好几年了，还在应战体式所需求的灵活性和力气的路上。我只能对自己说：或许有一天，我能做到规范的、《瑜伽》杂志相片相同美丽的轮式...我能够做到***。

可是那一天不是today， 今日... 和平常相同，我仍是感觉手臂怎样费力撑地就是撑不直，胸和膀子紧紧地***...感觉这个轮就像生锈的破车轮...而从倒着的视角看，其他的人做的都是那么到位。真是的，我看到咱们做的轮式怎样都那么美丽，朋友圈的相片，《瑜伽》杂志模特老师，瑜伽培训哪家好，书，视频..怎样照骗拍出来都那么***！我怎样就不能做的更深一点? 我这么自律这么尽力怎样就没有报答?! 为什么每个人都做得那么规范？就我么的这么费力？

某一天在课上，我又是吭哧吭哧地死磕轮式Urdha Dhanurasana； 老师估量是看到了我苦楚的德行，走了过来扔下一句：“把呼吸带到那里！”； 带到哪里？ 深不了呀，不论我怎样呼吸，我的膀子都不可能有那个旋转程度能让我的手臂彻底伸直啊.....由于这是我身体的约束。

不论你喜爱不喜爱，许多人都不可能达到咱们寻求的某个体式的***，由于不是悉数体式都按照相同的办法对咱们每一个人敞开： 不同的身体结构，不同的身体巨细，不同的年纪，不同的身体状况，不同的操练时刻长短，不同的操练前史，不同的操练办法，不同的操练方式... 确实是，只需踏上瑜伽垫就是踏向前方，而前方就总会有约束的墙等在那里 - 间隔一些人近点，别的一些人远点，对一些人高一点，对别的一些人矮一点。

有约束做不到规范了，听起来好沮丧。可是有约束，并不一定是一件不好的工作; 尽管在咱们的文化环境中，当咱们听到“约束”这个词的时分，咱们总会有负的联想。可是你环顾一下四周，悉数悉数都有约束 - 有鸿沟，有边际...白日有白日的约束，黑夜有黑夜的约束..每个人也有每个人的约束- 腘绳肌的长短，瑜伽培训哪里比较好，髋的松紧，手臂延伸程度.....

“却本来瑜伽不是关于无约束的自在...瑜伽恰恰是关于约束

哎呀妈呀，我一向还认为瑜伽是关于没有约束，至少是打破悉数约束 - 不是老说啥放飞，瑜伽培训学校，无限，蜕变，敢情都是忽悠啊..... 总算我开端懂得，本来每个人都受约束： 有境遇的约束，有情绪的约束，有特性的约束，有业力的约束，有膀子开不了的约束，有胯开不了的约束... 嗯，直接供认这样一个实际吧：或许轮式我的手臂这辈子都伸不直了！

2 调整***

交感***和副交感***组成的自主***一旦失衡，***呈现紊乱，推陈出新发作妨碍，能够让人不断进食而没有饱胀感，如此下去身体必然会增重。瑜伽能够调整自主***的失衡，这首要经过深呼吸和脊柱的形状纠正来到达目的。深远且彻底的呼气，能够***副交感***的功用，对胃口振奋发生***作用，使人的饥饿感与饱胀感和谐，进食需求与热量需求相一致。

此外，瑜伽的大量操练姿态是用来纠正驼背、脊柱弯曲的，在校正脊柱方位的一起，其实也“理顺”了***的走道，不知不觉中调整了自主***，使操练者过盛的胃口消失，而不需求刻意节食就能轻松。

3 引导膳食取向

瑜伽还能够培育操练者杰出的膳食取向，所以有人说，安庆瑜伽培训，瑜伽会通知你应该吃什么。比方每天操练对关节韧带柔韧性要求较高的瑜伽动作时，操练者会发现：假如动物脂肪等高热量食物吸取过多（血液呈酸性），关节韧带就会酸痛，不能很好完结动作。反之，以蔬菜水果为主的饮食（碱性食物），能使关节苦减轻。所以，一个人假如喜爱上了瑜伽，便会逐渐倾向挑选蔬菜水果等食物，从而使自己的膳食既养分丰富又热量较低。一朝一夕，成为杰出的生活习惯，之后体重不会反弹。