铁一旦被吸收后可在体内反复利用，因此***对铁的需要量不多，***每日供给12～15毫克就能满足体内需要。膳食中铁的良好来源为动物血、肾、心、瘦肉，辽宁诺康钙，大豆、红枣、木耳、芝麻酱、红糖、绿叶菜等。鱼，谷物，辽宁诺康钙品牌，***，扁豆，豌豆，芥菜叶，奶制品，蔬菜和水果中含有微量铁。一般植物性食物中铁的吸收率较低，而动物性食物中铁的吸收率较高。
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氨基酸螯合物是由微量元素金属离子与氨基酸按照一定的摩尔比（1:1、1:2、1:3）以共价键结合形成的螯合物，共价键形成了稳定的、电中性的环状结构；蛋白螯合物是由微量元素金属离子与小肽、短肽、水解蛋白的螯合物，电中性的、稳定的开环结构；多糖络合物是由微量元素金属离子与多糖形成的络合物。其中，氨基酸螯合物结构稳定，有效成分确切。
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