民族舞-凤舞青云***舞蹈培训-少儿民族舞培训基地

老师啊，孩子怎么练习下腰?下腰起不来怎么办呢?

下腰时注意：先下手再下头，下头时要挑胸腰，把胸腰给出去，然后是大腰，双腿伸直，跨部往前顶，要让身体维持平衡，少儿民族舞培训课程，不能摔倒。

起腰时：手臂撑上劲，手一推，同时跨用力往前一顶，再挑胸腰，就起来了。做好一次就能做好以后的每一次

舞研小课堂第二课

针对腰的软度练习：

空腰，躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次(期间起来的时候要注意抱头下蹲，少儿民族舞培训视频，回腰，让腰收放得当)

活动过程

与舞蹈表演比起来基本功的训练是一项比较枯燥无味的事情，如果孩子们对基本功训练不感兴趣，那么练习的效果就会很差，为了孩子们能在短的时间内得到好的训练效果首先要调动他们的兴趣，让他们“入门”我采用了游戏的形式来对他们进行基本功的训练。

一、踢腿练习

我在两个柱子之间连了一根皮筋，先把高度调到很低让孩子们用脚踢，慢慢的把高度提升，看看哪个孩子能踢得着，他们会争先恐后的抢着练习，而且不会厌倦，老师不用强制他们也会练习的很起劲，民族舞，不几天的时间他们就把腿部的筋拉开，腿踢得很直很高。

昆舞

昆舞，来源于传统剧种昆曲，提取了昆曲的***并加以改进整合，经约三年发展，已成为古典舞中继戏曲身韵舞，汉唐舞，敦煌舞三大流派之后的第四大流派。讲求先立脑，后立身，以意为帅，少儿民族舞培训基地，身体从之，对于意念***身体运动的要求是昆舞与其他古典舞的重要不同点。

南昌凤舞青云大型艺术培训中心本着个性化、多元化、均衡化、帮助我司每个学者成才的教学理念逐渐成长，欢迎大家加入我们。