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三：选择真正有能量的饮食
吃东西的时候，肠道会释放胆囊收缩素、高xue糖素样肽1、肽YY。这些he尔蒙可以减缓消化道运动的速度，这就意味着你将拥有更长时间的饱腹感。
你应该怎么做：每餐都有蛋白质、脂肪和复杂碳水化合物。要增加饮食的长效能力，首先每餐要有20-25克的蛋白质。来自剑桥大学的研究表明，高蛋白餐，特别是早餐可以明显促进以上几种he尔蒙的分泌。其次，确保摄入植物性脂肪和复杂碳水化合物中的纤维，以上两者都会提高胃延缓ji素的水平。例如，蔬菜沙拉加牛油果炒蛋配全麦面包就是非常好的一顿早餐。
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欧美潮人为你示范半身裙的时尚穿法
夏季换上半身裙显高显瘦，尤其适合矮个MM穿着，但很多姑娘为不知半身裙搭配什么上衣更好看。其实半身裙也是挺百搭的，不过若是想在人群中脱颖而出的话，小编认为可以参考街拍达人的半身裙搭配上衣图片，从中参透半身裙搭配什么上衣更好看，惠州电脑绣花，并化身街拍达人。
牛仔半身裙搭配牛仔衬衫十分的帅气不羁，喜欢的菇凉可以尝试哦，搭配一双尖头平底鞋或简约的罗马系带凉鞋也很有夏日气息。
拼色 不规则前开衩剪裁，这样的设计十分别致，搭配一件蓝白拼色无袖衬衣更显精致。手上的包包是亮点哦，当然，那双猫眼墨镜更是十分抢镜。
黑色紧身T恤无论是长袖还是短袖都可以和半身裙搭配，自己可以根据气温变化来选择上衣的厚度和样式，因为黑色十分百搭，所以半身裙不管是什么花色都可以与之搭配，电脑绣花制版，这两身look各有风采，但都十分时尚、显瘦显高。
来源： 风情女性网
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常吃红枣的好处
相信很多人都知道红枣对于女性来讲是非常好的一种食物，不过大家知道比较多的可能就是红枣能够bu血。那么常吃红枣的好处还有哪些呢？它能治的病竟那么多哦！
常吃红枣的好处
1.huo血止tong，run肠***的功能
2.run肺健脾、***、补五脏、疗虚损的作用3.令人容颜白嫩、皮肤细滑、***减少
4.***防病
5.红枣有补脾、养血、an神作用
6.驻颜祛斑、健美丰肌
俗话说“要想皮肤好，煮粥放红枣”，它可以和很多东西放在一起吃。单单泡水吃也可以。早餐时空腹喝红枣水，让其营养物质便于吸收。方法如下：预备一个暖壶，每晚临睡前将十至二十颗（多少随意）去核红枣放进已烧开的热水中，等水再开便立即熄火，倒进预先准备好的暖壶内，浸过一夜后，早上就可以喝了，份量约有两三杯足够一日所需了。但有一点值得留意的是，红枣必须要去核，否则会太过燥热。饮用一段时间后，就会发现红枣水的妙用了肤色改善了，脸上斑点少了，就算不化妆，两颊也是红扑扑的，也不用害怕年龄不大却先变成黄脸婆了。
来源：猫扑女性网
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