肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。如果书包重量超过背包者体重的10%-15%，对身体的损害将成倍增加。因此，她建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下。
孩子尽量使用双肩背的背包。***说，双肩背方式能分散背包重量，从而减少体形遭扭曲的可能性。
另外拉杆书包对年纪稍小的学生是个不错的选择，因为美国高年级的学生需要经常上下楼换教室，而低年级学生则没有这些麻烦。
另外，合理放置书包内物品也很重要，***重物品放在贴近背部的位置。
很多的书包生产商家开始更加侧重书包的背负系统，考虑到学生上学的书籍和各类的学习用具都比较多，而且很多都是比较重的，让学生背起来很吃力。书包不用不行，但市面上很多书包都是比较传统那种，***明显就是背负不减压，而且比较容易断裂，并且很多的学校和家长都呼吁一些商家在设计书包的时候希望多从减压方面着手，第二是提高质量。
***园书包是开学的一个新起点!
但是上***园的孩子来说，不仅是因为拥有一个新书包而开心不已，背着不愿放下来，其实是一种快乐，是一种满足，家长们应该站在孩子的角度来想想，看到孩子渴望的小眼神，让他们背上一个自己喜欢的订制书包，让他们拥有上学的意识。同时也要考虑订制书包是不适合孩子，会不会对孩子成长造成影响。
