广州健身考教练证-广州健身教练-黑格力斯

广州黑格力斯健身教练培训学院，是一所专注零基础健身教练培训与健身课程研发的机构。

位于广州市白云区，坐落在风景如画的白云山旁，总占地面积约6000平方米。配备有单独科目实训室、理论课室、食堂和学员宿舍等。未来十年健身行业具有发展潜力的行业之一。广州黑格力斯健身教练培训学院，立志打造国内健身教练培训***品牌！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— ***期要怎么吃？

1、不要盲目的节食

大部分的人都以为***就是一味的节食，减少食物的摄入就能达到目的。如果你一直抱着这样的想法，那么就大错特错了！

长期的节食，不仅容易造成我们会出现营养不良等问题，时间一久更会危害身体的健康状况。因此，为了保证我们可以拥有正常的身体，广州健身培训教练，平时的一日三餐要按时食用，不可忽略。而为了达到***的目的，我们可以调整相应的饮食结构。

几种常见放弃健身的理由 —— 理由一：挤不出时间健身

大多数人之所以会放弃健身的一个理由，往往都是自己平常工作忙、时间紧凑、经常需要出差加班，挤不出时间来健身。但是，这其实是一种潜意识带来的借口。

只要你有一颗热爱健身的心，即使不用去到健身房，你都可以在家中使用辅助的器械进行锻炼。而且，现在徒手健身也受到许多人的欢迎。所以，不要再给你自己的懒惰找借口了。

黑格力斯与多个品牌健身企业长期合作，遍布***千家健身机构资源，目前已为中国千家合作机构输送了各类健身教练职业人才，在用人企业中树立了良好的口碑，未来将大力发展职业教育，课程核心以满足市场需求与职业持续提升为核心理念，公司重视学习国内外***、***机构的知识成果，持续不断更新产品课程，将更新更系统更实用的课程，广州健身考教练证，传播于学员并服务大众。不断开拓创新、锐意进取、将吸纳更多的行业精英加入，并不断更新教育体系，打造国内健身培训***品牌！选择黑格力斯，帮助你成就职业人生，扎根广州健身教练更好发展。

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 正确的减zhi方法（1）

控制饮食：想要做到减zhi，广州健身教练，首先一步就是要严格控制我们平时的饮食，广州招聘健身教练，不能过度摄入太多的热量。否则，给了脂肪一个生长的环境与条件，你就很难拥有苗条的身形。

女性健身食谱 —— 常见的午餐

1、罗勒酱—南瓜面条：可以用切成薄片的南瓜，和稍微焯一下的意大利面一起吃的话，卡路里虽然低，但是饱腹感会持续很久。

2、鸡xiong肉—红薯：将100克鸡xiong肉和100克红薯煮熟吃。因为它们的口感比较干涩难咽，所以会很容易饱。

3、糙米饭—焯过的西兰花—蒸鸡蛋—豆子—炒小鱼—烤鱼 ：注意！米饭是糙米饭或杂粮饭，只吃半碗，有肝zang的菜肴则少量吃！ 避免做汤或炖菜。

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黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 减zhi的常见误区（2）

误区二：节食减zhi

往往有不少女性朋友，喜欢通过节食来达到***和减zhi的目的。但是，你们不知道的是，这种模式是存在一定的反弹风险。通过节食，我们在短时间内可以收获到一定的效果。但是，由于身体所需的营养供应不足，当我们***饮食后，很快体重与脂肪就容易***。

而且，不恰当的节食，还容易引起我们身体出现各种各样的毛病。所以，这种不健康的方式也是不提倡的。

健身教练小知识普及 —— 减zhi的常见误区（3）

市面上常见的减zhi神奇束身衣与束身带，也是小编不建议大家使用的一种方法。为什么这样说呢？因为束身衣与束身带单纯依靠外力来改变身体，非常不利于身体的健康。

长此以往，不仅在减zhi上作用微弱，而且还容易引起脂肪堆积，而造成健身状况上出现一系列的问题。