健身培训学院-花都区健身培训-黑格力斯

广州黑格力斯健身教练培训学院，是一所专注零基础健身教练培训与健身课程研发的机构，沉浸于健身培训界多年，拥有丰富的行业内经验。不仅如此，黑格力斯位于广州市白云区，坐落在风景如画的白云山旁，总占地面积约6000平方米。配备有科目实训室、理论课室、食堂和学员宿舍等。而且，在天河还有海珠还有两个校区。未来十年健身行业是具有发展潜力的行业之一。广州黑格力斯健身教练培训学院，立志打造国内健身教练培训卓越品牌！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— ***饮食常见的几种误区（3）

5、我只想膄肚子：敲黑板！不存在局部***这个说法。能源物质是随着血液循环到达身体每个部分的，所以脂肪的分解也是全身一起进行的。只是每个人的脂肪分布不尽相同，刚好你肚子上脂肪比较多而已。

6、跑步会粗腿：慢跑并不会导致腿部变粗！很多女孩子都会抱怨跑步之后腿变粗了，但实际上只是运动后暂时充血而造成视觉上变粗而已。我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、嘫烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。

健身教练小知识普及 —— ***饮食常见的几种误区（4）

7、做腿部训练会膄腿：腿部训练会让腿部肌肉越来越发达！腿部训练主要是利用重物来对腿部进行施压，跟各种上身的力量训练是一个道理。

8、***体重一定会下绛：脂肪减掉了但体重不一定会变化。很多人***成功的参照就是体重下沉，但是，***的同时如果保持肌肉量，那么数字就会减得很慢，甚至可能纹丝不动（毕竟同样重量，肌肉的体积小了4倍左右）。

广州黑格力斯健身教练培训学院，是一所专注零基础健身教练培训与健身课程研发的机构，沉浸于健身培训界多年，拥有丰富的行业内经验。不仅如此，黑格力斯位于广州市白云区，坐落在风景如画的白云山旁，总占地面积约6000平方米。配备有科目实训室、理论课室、食堂和学员宿舍等。而且，在天河还有海珠还有两个校区。未来十年健身行业是具有发展潜力的行业之一。广州黑格力斯健身教练培训学院，花都区健身培训，立志打造国内健身教练培训卓越品牌！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— ***期要怎么吃（2）？

2、少吃多餐很重要

不管是增肌还是***的朋友，遵循“少吃多餐”这个原则，那么就更能帮助你达到健身的目的。为什么这么说呢？

因为我们在一天的不同时间内摄入食物，身体吸收的能量也是成多份，这样一来脂肪不易堆积，***自然就更加简单。

几种常见放弃健身的理由 —— 理由二：健身没有计划

有不少健身小白，健身培训班，头次前往健身房，看着眼花缭乱的众多器械，一下子就乱来。本来就没有制定好一个详细的健身计划，东打一枪，西打一枪，健身培训学院，时间一长自然很难坚持，效果也不明显。

所以，为了能够让我们的健身生涯延续下去，并且更加富有意义，我们在早期根据自己的情况，制定好相应的计划，按步骤进行。

黑格力斯与多个品牌健身企业长期合作，遍布全国千家健身机构资源，目前已为中国千家合作机构输送了各类健身教练职业人才，在用人企业中树立了良好的口碑，未来将大力发展职业教育，课程核心以满足市场需求与职业持续提升为核心理念，公司重视学习国内外***、***机构的知识成果，持续不断更新产品课程，将更新更系统更实用的课程，传播于学员并服务大众。不断开拓创新、锐意进取、将吸纳更多的行业精英加入，并不断更新教育体系，打造国内健身培训卓越品牌！选择黑格力斯，帮助你成就职业人生，扎根广州健身教练更好发展。

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 减zhi的常见误区（2）

误区二：节食减zhi

往往有不少女性朋友，喜欢通过节食来达到***和减zhi的目的。但是，你们不知道的是，这种模式是存在一定的反弹风险。通过节食，我们在短时间内可以收获到一定的效果。但是，由于身体所需的营养供应不足，当我们***饮食后，很快体重与脂肪就容易***。

而且，不恰当的节食，还容易引起我们身体出现各种各样的毛病。所以，这种不健康的方式也是不提倡的。

健身教练小知识普及 —— 减zhi的常见误区（3）

市面上常见的减zhi神奇束身衣与束身带，也是小编不建议大家使用的一种方法。为什么这样说呢？因为束身衣与束身带单纯依靠外力来改变身体，非常不利于身体的健康。

长此以往，舞蹈健身培训，不仅在减zhi上作用微弱，而且还容易引起脂肪堆积，而造成健身状况上出现一系列的问题。