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那么，***和分娩是如何“伤害”盆底肌肉的呢？

怀孕后，***增大、胎儿体重增加，会使腹腔压力和***脏器的重力指向盆底肌肉。***和胎儿的重量不断增加，盆底肌肉就处于一个持续的受压状态，产后***加盟，就会逐渐的松弛，甚至是断裂。

分娩过程中，胎头的持续挤压会使盆底肌肉处于持续牵拉的状态，从而会慢慢失去弹性，对肌肉筋膜造成了直接机械性损伤，以及***损伤，盆底肌会因此逐渐变得松弛。

产后伤口护理对新妈来说非常重要，不同的产后伤口如何护理呢？

无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同，但因部位的不同，所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。

1、必须注意***的问题。皮肤的完整是保护的一道防线，因此伤口局部的肿、热、痛不可轻视，产后***加盟排行榜，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到***检查。

2、大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形，应尽速就医。

3、为了促进伤口愈合，不妨从以下几个方面着手：A 保持伤口清洁干燥；B 温水坐浴；C 避免疤产生；D 注重营养摄取；E 适度运动；F 身体清洁；G 勿提重物；H 勿急躁。

你也许听说过有的产妇没坐好月子，落下了***。但是整月都不能洗澡、洗头、不能刷牙，对大多数现代妈妈来说可是个大难题。提前了解坐月子注意事项，把握好对待传统禁忌的尺度，科学地安排坐月子饮食，调理身心健康，坐一个愉快的月子。

1、充足的睡眠时间

睡眠不好对产后瘦不但没有帮助，反而***。睡眠不足容易引起体内郁积，影响***质量，对宝宝不利。此外，郁积反而会影响脂肪的代谢，使受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后***。

2、均衡饮食

在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦。在停止***喂养后，也要注意均衡饮食。由于在***喂养期间，宝宝的营养基本都从***中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，产后***加盟中心，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止***喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，产后***加盟连锁，少吃薯条和可乐。

3、腹部

洗完澡后多做腹部，由于生完孩子，的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦。