艾灸历史源远流长，纵观艾灸的发展，可分为两个里程，第i一个是传统艾灸，第二个是现代艾灸，不论是传统艾灸还是现代艾灸都有各自的特点、优势和不足之处。传统艾灸有效，但有烟，有火（不安全），操作不方便（需要***人士）；现代艾灸，虽无传统艾灸之弊病，艾灸培训学校，但疗法单一，有时好转反应太强烈，使有些客人难以承受，这正是其单一疗法的局限性所造成。
艾灸要想有好效果，还需要有良好的生活习惯配合。不要觉得，反正艾灸能***，能治i病，我就可以熬夜，可以不注意饮食，学艾灸，可以随便乱来了。如果有这样的想法，艾灸什么也帮不了你。
不要急于求成，一次灸过多穴位，灸过长时间。
治i疗某种***要严格按照治i疗该病的要求去灸。日常***灸，每次可灸2、3个穴位，一个穴位灸10-20分钟。
时间上有4种选择：
每周灸3-5天；
连续灸10天，停1周；
可以隔天灸或灸2天停一天；
切忌长期不停歇的一直灸，也不要想起来才灸一次。
失i眠：艾灸后常常会有失i眠的症状，如果出现初次艾灸后失i眠，也是一种反应，此时的失i眠，多很疲乏无力，或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后，这时如果睡眠很少，但不会出现疲乏无力的现象，哪有学艾灸的，反而因为艾灸，而显得精力充沛。此时，不要因为睡眠时间的不足而烦恼，上海艾灸，也不要刻意用安i眠药来凑够睡眠的时间，主要看你自己的精力是否充足，灸中脘还会很快改善脾的功能。
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