健身教练培训-黑格力斯健身教练培训-健身教练培训哪家好

广州黑格力斯健身教练培训学院，是一所专注零基础健身教练培训与健身课程研发的机构，沉浸于健身培训界多年，拥有丰富的行业内经验。不仅如此，黑格力斯位于广州市白云区，坐落在风景如画的白云山旁，总占地面积约6000平方米。配备有科目实训室、理论课室、食堂和学员宿舍等。而且，在天河还有海珠还有两个校区。未来十年健身行业是具有发展潜力的行业之一。广州黑格力斯健身教练培训学院，立志打造国内健身教练培训***品牌！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 健身后身体不适要怎么缓解？

首先，为了防止在运动过程中，我们身体会有能量不足所导致的虚弱情况，我们可以在健身前先补充以下这些食物：

·香蕉：香甜糯软的香蕉，具有丰富的营养价值，不仅有助于促进吸收，而且还能有一定的饱腹感。

·巧克力：适当的食用一些巧克力，可以很好的在短时间内补充身体所需的能量。

其次，我们在平常的健身当中，要量力而行，健身教练培训哪里好，制定适合自己的计划，以合适的强度去锻炼身体，避免造成不必要的伤害。

健身教练小知识普及 —— 健身界常见的三大训练动作（3）

三、卧推

1、常见类型：杠铃卧推、哑铃卧推等。

2、锻炼部位：胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

3、作用：卧推这种健身动作，是胸部肌肉锻炼的招牌动作，对于上肢肌肉和胸大肌能够产生显著的作用。平常经常有练习卧推的朋友，健身教练培训，上肢力量会不断增强，对于形体上也有着许多好处。

黑格力斯与多个品牌健身企业长期合作，遍布***千家健身机构资源，目前已为中国千家合作机构输送了各类健身教练职业人才，在用人企业中树立了良好的口碑，未来将大力发展职业教育，课程核心以满足市场需求与职业持续提升为核心理念，公司重视学习国内外***、***机构的知识成果，持续不断更新产品课程，将更新更系统更实用的课程，传播于学员并服务大众。不断开拓创新、锐意进取、将吸纳更多的行业精英加入，并不断更新教育体系，打造国内健身培训***品牌！选择黑格力斯，帮助你成就职业人生，扎根广州健身教练更好发展。

广州黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 正确的健身频率是怎么样呢？

尽管每个人的情况都不尽相同，健身教练培训哪家好，但是为了提***率，让每个人都可以合理分配自己的时间。所以，我们平常健身一次的时间，可以按照以下这种模式分配。

·热身：5-10分钟。

·训练过程：常规训练，50-80分钟左右的时间即可。

·拉伸：5-10分钟。

40岁以上的广州健身人群，要坚持什么健身方式？

建议锻炼方式：散步、慢跑

一般到了四十的朋友，身体或多或少都会有一些毛病，而且运动的频率相较于以前，也是大幅度下降。所以在这个阶段，我们应该因地制宜，选择一些比较轻松的锻炼方式，如散步与慢跑等。

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黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 跑步后膝盖疼痛的缓解方法

首先，之所以会有疼痛不适的症状，多是因为我们的膝盖已经存在损伤。所以，我们有必要减少一定的跑步量，让身体得到充分的休息。

其次，我们平时跑步的场地，尽量选择平整的道路，避开陡峭和崎岖的路线，这样可以减少对于膝盖的伤害，有助于***。

***后，我们可以适当调整自己跑步的状态与步伐，尽量以平缓均衡的速度前进，健身教练培训费用，这样可以限度减少膝盖的负担。

黑格力斯健身教练培训学院 —— 海珠校区介绍

海珠校区占地面积约7000㎡，分上下两层，共近30间功能各不相同的课室（包括单车房、团操室、器械区等），近100种训练工具，满足几乎所有的学习需求。

在学员住宿方面，空调、洗浴等生活条件样样齐全。