广州有健身教练-广州健身教练-黑格力斯

黑格力斯与多个品牌健身企业长期合作，遍布***千家健身机构资源，目前已为中国千家合作机构输送了各类健身教练职业人才，在用人企业中树立了良好的口碑，未来将大力发展职业教育，课程核心以满足市场需求与职业持续提升为核心理念，公司重视学习国内外机构的知识成果，持续不断更新产品课程，将更新更系统更实用的课程，传播于学员并服务大众。不断开拓创新、锐意进取、将吸纳更多的行业精英加入，并不断更新教育体系，打造国内健身培训***品牌！选择黑格力斯，帮助你成就职业人生，扎根广州健身教练更好发展。

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 跑步后膝盖疼痛的缓解方法

首先，之所以会有疼痛不适的症状，多是因为我们的膝盖已经存在损伤。所以，我们有必要减少一定的跑步量，让身体得到充分的休息。

其次，我们平时跑步的场地，尽量选择平整的道路，避开陡峭和崎岖的路线，这样可以减少对于膝盖的伤害，有助于***。

***后，我们可以适当调整自己跑步的状态与步伐，尽量以平缓均衡的速度前进，这样可以限度减少膝盖的负担。

黑格力斯健身教练培训学院 —— 海珠校区介绍

海珠校区占地面积约7000㎡，分上下两层，共近30间功能各不相同的课室（包括单车房、团操室、器械区等），近100种训练工具，满足几乎所有的学习需求。

在学员住宿方面，空调、洗浴等生活条件样样齐全。

广州黑格力斯健身教练培训学院，广州健身教练证，是一所专注零基础健身教练培训与健身课程研发的机构，沉浸于健身培训界多年，拥有丰富的行业内经验。不仅如此，广州培训健身教练，黑格力斯位于广州市白云区，坐落在风景如画的白云山旁，总占地面积约6000平方米。配备有科目实训室、理论课室、食堂和学员宿舍等。而且，在天河还有海珠还有两个校区。未来十年健身行业是具有发展潜力的行业之一。广州黑格力斯健身教练培训学院，立志打造国内健身教练培训***品牌！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 健身后身体不适的原因是什么（1）？

1、健身的强度过大

当我们在健身的过程中，选择了一些高强度的项目，持续的时间过长，已经超出了自己可以承受的极限后，广州有健身教练，就很容易会导致身体出现不适。

除此以外，如果是本身比较虚弱，或是存在一些***隐患的朋友，经过高强度健身运动的过程后，无疑也是一个导火线。

健身教练小知识普及 —— 健身界常见的三大训练动作（1）

一、深蹲

1、常见类型：深蹲、负重深蹲（杠铃深蹲、哑铃深蹲）

2、锻炼部位：股四头肌、股二头肌、臀大肌等。

3、作用：经常坚持深蹲这一健身动作，对于大腿肌肉非常有好处，不仅可以提升我们的肺活量与心脏机能。而且，还有助于肌腱关节的增强，如骨头、韧带等部位。在深蹲方面有着丰富经验的朋友，一般臀部、腿部的围度与核心力量都不会差。

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黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 减zhi的常见误区（2）

误区二：节食减zhi

往往有不少女性朋友，喜欢通过节食来达到***和减zhi的目的。但是，你们不知道的是，这种模式是存在一定的反弹风险。通过节食，我们在短时间内可以收获到一定的效果。但是，由于身体所需的营养供应不足，当我们***饮食后，很快体重与脂肪就容易***。

而且，广州健身教练，不恰当的节食，还容易引起我们身体出现各种各样的毛病。所以，这种不健康的方式也是不提倡的。

健身教练小知识普及 —— 减zhi的常见误区（3）

市面上常见的减zhi神奇束身衣与束身带，也是小编不建议大家使用的一种方法。为什么这样说呢？因为束身衣与束身带单纯依靠外力来改变身体，非常不利于身体的健康。

长此以往，不仅在减zhi上作用微弱，而且还容易引起脂肪堆积，而造成健身状况上出现一系列的问题。