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美国卡路福“床垫实力派“提醒您，现在临床***科学对shi眠的认识存在局限性，但是，临床***家们已经开始根据临床研究，给shi眠进行定义，2012年中华***会***学分会睡眠障碍学组根据现有的循证***证据，制定了《中国***shi眠诊断指南》，其中shi眠是指患者对睡眠时间和睡眠质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。shi眠是被动的睡不着睡不好，卡路福软床，但是大多数人是主动的不想睡，放不下的手机打不完的游戏刷不完的抖音。

根据调查显示：中国人日均睡眠6.5个小时，七成睡眠质量不佳。

那么在这个快节奏的生活时代，影响人shi眠的因素的有哪些呢？与其说人的一生有1/3的时间是在床上度过的不如说是在床垫上度过的。

床垫的选择上这几点尤为重要。

首先是透气性。在睡眠过程中会排除大量的汗液，其中一部分会渗透到床垫中，如果床垫不透气汗液就会沉淀到床垫里面滋生螨虫，容易导致全身发痒，严重者还会导致床垫内的弹簧生锈变形，***终导致脊椎变形。

其次是环保性。床垫的环保性能非常重要是因为每晚床垫都会与我们亲密接触，如果你睡的床垫还会散发***气体，而被你吸入体内，长期以往则会对你的身体造成各种影响引发各种症状。

随后是支撑性。人不管胖瘦臀位置都是***重的，如果床垫的支撑能力不够就会导致腰臀部位过度下沉，容易引起脊椎变形。

***后是贴深度。人的脊椎是一个反“S”型，如果床垫不贴身，就会让身体的某些部位悬空，易导致脊椎变形，严重者就会患上腰椎***。

想要睡得好，舒适床垫少不了

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一、面对“shi眠”这一难题我们该怎么做？

1、忌睡前思绪万千

宋代《睡诀铭》中说：“早晚以时，先睡心，后睡眼。”

睡前想事情，容易出现***、紧张、兴奋等情绪，交感***兴奋，造成入睡困难。

睡前不要考虑问题，“反省自己这一天的得失”只会让你更难睡着。

可以听听舒缓的音乐，卡路福软床价格，放松心情，调整情绪，卡路福软床定做，进入睡眠状态。

多练习正念呼吸：选择一个舒适的姿势，将注意力集中在呼吸上。经过一段时间的练习，身心将得到放松，才能更易入睡。

2、忌睡前喝茶

茶提神醒脑，也会使人精神振奋没有睡意。睡前喝茶、咖啡会导致晚上睡不着，早上起不来。

睡前2小时不要喝茶、咖啡等提神饮品。

3、忌开灯睡觉

***认为，睡觉是一个引阳入阴的过程。

黑暗的环境会刺激大脑，使人能快速进入睡眠状态，睡得更深。

光线太亮，人就会难以入睡。

4、忌饮酒、饱食

古人认为“胃不和则卧不安”。

睡前喝酒并不会更容易入睡，反而容易引起胃食管反流，引发反酸烧心，严重的还会剧烈咳嗽。

睡前吃得过饱，会使血液集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少，易引起心脏缺血

而且晚饭吃太多，还会为肥胖、脑梗、心梗、三高等***埋下隐患。

晚餐要吃少，5-7分饱就可以了，睡前2小时也要避免喝酒或饱食。

5、忌蒙面入睡

古人有“夜卧不覆首”的说法。

睡觉时用被子蒙住头，会吸入大量二氧化碳，可能引起呼吸困难，难以入睡。

6、忌当风而睡

睡眠时***生理机能减弱，抵抗力较差。夏天出现流鼻涕发烧，大多都是因为睡觉时贪凉、吹空调。

睡觉时不要直接对着空调或风扇，可以开“定时模式”。

不要睡在开窗、有冷空气对流的地方。

7、忌睡懒觉

《黄帝内经》中有“早睡早起”“久卧伤气”的记载，告诫人们睡醒之后就不应在赖床，睡懒觉***健康。保持正常的生物钟对健康非常重要。睡眠不规律会打乱生物节律，导致***系统、***系统紊乱。

尽量按时睡觉，卡路福软床报价，按时起床，保持正常的作息时间。

睡眠时间长短根据年龄、习惯和感受存在个体差异：

8、打鼾的人忌仰卧

仰卧是***常见的睡眠姿势。对正常人来说，仰卧可使***、腰椎及全身伸展和放松。

但对于打鼾的人来说，仰卧会加重打呼噜症状，甚至造成使呼吸暂停。

爱打呼噜及患有特殊***的人侧卧着睡。

第33届深圳国际家具展，于2018年3月19日正式开幕。众多家具业内巨头，将悉数参展。作为美国百年来专注于床垫的研发设计、生产、销售于一体的CALUFUL，将借此次展会为契机，向广大消费者展示百年传承制作床垫工艺，希望能以不断革新、精益求精的工艺，为广大中国消费者带来更多高品质健康、舒适的***睡眠体验。

百年匠心 专注睡眠

CALUFUL卡路福，源自美国百年来专注于床垫的研发设计、生产、销售于一体的健康睡眠服务商，为消费者量身打造健康舒适的睡眠解决方案。

CALUFUL卡路福床垫，在美国加州、马来西亚槟城、中国广东设有三大生产基地。聘请知名设计师团队将***工程学融入到睡眠环境中，先后推出的国产定制、原装进口、智能电动等床垫系列，荣获多项***平台颁发的证书及20多个***专利，在中国市场拥有100多家品牌体验店，也是众多知名五星级酒店的床垫供应商之一。

品质生活 夜夜好梦

每一款床垫都有他独特的魅力和特点，在不经意的瞬间会得到出乎意料的惊喜。CALUFUL对于每一张床垫不仅仅是追求造型设计，而是更注重从***的结构出发，让床垫的每一部分都能紧贴您的身体，提供合适的背部支撑，不断的修正材料与工艺技术，使其与***协调，感到舒适，从而使床垫成为您健康生活方式的一部分。

品质至上

品质，毫无疑问是家具生产过程中***重要的一环，比起设计款式的新颖有趣，安全环保性能显得更为重要。然而近年来，市面上很多床垫却仍有检测不达标，环保不合格。

CALUFUL一直坚持“环保、绿色、安全”的战略***，获得了无数的荣誉和认可。

就2017而论，CALUFUL分别获得深圳家具协会颁发的“质量环保金奖”和***联合中国质量认证中心颁发的“2017年度家居绿色环保推荐品牌”。CALUFUL在环保和质量方面坚定的自信直面消费者的监督与挑战。

相约CALUFUL 共享品质生活

3.19-22

第三十三届深圳国际家具展 2B12

我们不见不散！